有人问：人到了中年，每天习惯性的焦虑和迷茫，该怎么办？
其实，人到中年，各方面的压力都逐渐增大，上有老，下有小，身上责任重。
但身体状况和精力却在下降，如果事业工作也不是太顺利，或者爱和别人比较，看到以前和自己差不多、甚至不如自己的人，现在却过得比自己好，那么就很容易会陷入焦虑和迷茫。
该怎么办呢？
1、先找出当前最令自己焦虑迷茫的原因
人无远虑必有近忧，排除疾病原因的前提下，一个人如果生活得非常焦虑，那可能有一个比较直观的原因或者导火索。找出来。
看是因为工作不顺利，收入太少，孩子学习成绩不行，家庭关系不和睦，还是什么？找到这个原因之后，针对它做出一些改变。
2、很多高级的精神烦恼，根源在于低级的物质烦恼
有的人整天烦恼一些看似比较深刻的人生道理，什么活着有什么意义？人生应该如何度过？生活为何这么无聊？为什么没有人懂我？等等这些问题。
焦虑烦恼一些看似很虚无缥缈的东西，其实根本原因，可能就在于赚钱太少了，人也太闲了。
但假如他/她能多赚一些钱，哪怕每个月多赚几千块钱，可能忽然就发现，生活还是挺美好的嘛，还是有很多乐趣的。
这就是很多高级的精神烦恼，其实根源在于低级的物质烦恼。
3、给自己找个明确的目标
人迷茫的原因，大多不知道该做点什么。
所以说，人一定要有目标。有了目标，就知道该去做些什么事。
并且，这个目标一定要是明确而具体的。不要是那些笼统的，含糊不清的目标。
像有的人说什么，要成为更好的人之类，这就不叫具体的目标。这种目标通常很难切实地指导行动。
明确的目标就是，你想减肥，多久时间内瘦几斤；你说要找一份好工作，那具体要求是怎么样，工作内容是哪方面，薪水大概多少等等，要一一列出；你说想多赚钱，每个月要多赚多少。
这些都要有一个量化。有了明确的目标，下一步就更能知道该去怎么行动。
4、有大目标，也要有小目标和截止日期
有时候，大目标的实现需要较长的时间，难度也更高，所以很多人会半途而废。
这就需要我们有阶段性的小目标。
这样的话，更容易实现，也能在短期内看到成果。不断积累信心和动力。
并且，要给自己实现目标，定一个截止日期。而不能无限期的拖延下去。
5、多学习、多行动
时代变化很快，新事物层出不穷，需要不断学习。终身学习，或许会是我们这一代人逃不开的宿命。
但新事物的学习，也可能带来更多机会和成就。
有了目标和计划，就马上去行动。
6、不要总和别人比，要和自己比
人生很多烦恼，都来自于和他人比较。
很多中年人都有一个烦恼，为什么有些从前觉得不如自己、或者和自己差不多的人，中年时候忽然比自己混得好很多了呢？
于是，烦恼、焦虑、生气、叹气。
其实呢，每个人有每个人的运气和经历。你曾经以为别人不如你，不见得人家真的不如你。即便真的曾经不如你的人，现在混得比你好，也没什么稀奇。这种事情，每天都在发生。
所以，不要总和别人比较。除了平添烦恼，没有什么意义。和自己比，只要自己一直在不断进步，就很好了。
人生很长，从童年、少年，再到中年、老年，可能会经历很多事情。人生很短，大多不过匆匆几十年。
一个人该如何度过一生，是很多人都思考过的事。人到中年，人生过半，但想一想，还是有很多事可做的。也还有很多事，是需要去做的。
少一些焦虑和迷茫，多一些学习和行动，烦恼会少很多。