逃避和压制就像是制造心理问题的永动机一样，它在源源不断地给你制造各种各样的心理障碍。成长过程当中遇到创伤性的事件，当没有力量去面对的时候就会选择逃避，逃避的表现形式多种多样，其中焦虑症就是比较典型的代表，还没有发生的事情在头脑里面投射出巨大不安全的阴影，像是悬在头顶的达摩克利斯之剑，像是随时滚落的山石，这种不安全感进入到你的思维层面不断得到强化。
问题没有办法得到解决的时候，这种不安全感会被成倍的放大，那么逃避就成了最佳的选择，36计走为上计，表现出来的人格特质就是不负责任，你会发现让你成长的事情恰恰是最让你倍感痛苦的经历，当你开始逃避，你就放弃了成长的可能。在原生家庭全方位得到保护的孩子，表现的责任感缺失尤为严重。心理年龄停止了发育，生理年龄不断成长，长着长着就成为巨婴，巨婴就是人格不成熟的状态，所以巨婴也最容易出现心理问题！
在多年的职业生涯当中发现逃避跟压制并不是割裂开来的，它们会相行不悖地运行在心理层面制造障碍。当逃避不能够解决问题的时候，你就会想方设法地将问题掩盖起来。当问题来临的时候将头埋进沙子里面，问题看不见了就不再害怕了，无论你逃避什么积压什么都会深入到你的潜意识层面，并在未来某一个时刻，以更丑陋的形式呈现在你的生命当中！
比如说在家暴的原生家庭成长的孩子，有时候很难承受这种痛苦就会选择性地遗忘，这种逃避策略看似非常有效，你会在孩子身上找不到丝毫的破绽。但是随着时间的推移，这些被积压的东西会在潜意识层面会发展出另外一种人格，变成解离性人格分裂或者多重人格，目的是为了虚幻出来的自我去承担那些不想承受的痛苦体验，这是逃避也是压制的结果使然！
当然压制在意识疗法（TOC）体系里经常被解释各种各样的心理问题的成因，特别表现在抑郁症群体中。这固然跟巴甫洛夫所谓的先天神经学说很大的关系，有的人天生就是抑郁性人格，比如像林黛玉那样感慨，一年三百六十日风霜刀剑严相逼。但有的在成长过程当中经历的事件不得得不到解决，只能将这些事情慢慢的积压在心里，所以在中医理论里面也有肝郁气滞的说法。情志病无非就是痛则不通，通则不痛，情绪无法疏导，积郁成疾。
逃避跟压制的心理机制也正好可以说明了，焦虑症跟抑郁症为什么总是并发的原因所在。随着现在生活节奏不断的加快，人们宣泄或者疏导情绪的渠道变得越来越少，生活当中有很多不能承受之痛。但你一定要明白，生活本来就是生活者的生活，生活跟生活者是事物的一体两面，痛苦伴随着幸福，幸福从痛苦中升华，没有痛苦的幸福是肤浅的，就像是无根的浮萍一样，那不过是头脑给你偶尔的短暂性的快感，并没有持久的能量。
我们知道了心理问题的运作机制，那我们也可以反向而为之去捣毁心理问题的永动机，很多人找到我的第1件事情，就是诉说想要改变的迫切心理，但是当我将方法摆在他们面前的时候，他们又迫不及待地寻求另一种方法，我真的不能怪他们，这是心理逃避机制形成的条件反射，他们总是沉迷在头脑制造的幻境当中，装饰着自己五彩斑斓的梦境。但是当梦想照进现实的时候，又显得格外痛苦，身深陷无间地狱里面饱受煎熬！
由此可见，逃避并不是解决问题的方法。在意识疗法里面开出的药方就是，主动去做让你感到痛苦的事情，在痛苦的地方绽放，这需要非常大的意志力，所谓意志力就是你意识的强度，可以慢慢的去培养你的意志力，哪怕带有意识的吃饭，带有意识的走路，都会让意识得到提升，这些方法都是一些比较方便简单的法门，但是正因为简单而不被人重视，要知道包括你有意识的呼吸，都能够给你带来无穷的精神能量。
回想一下你第1次打针的时候的场景，针头还没有扎进肌肉的时候，那时候的痛苦是最大的，会在头脑里不断地去想象那个场景，如此下意识地想要去逃避，但是当你真正去面对，打算去接受这个现实的时候，你会发现痛苦并没有你想象的那么大。父母经常鼓励孩子说勇敢点，勇敢的目的就是为了面对生活当中正在发生在你身上的不幸跟痛苦，对自己的生命负起责任。
头脑往往对痛苦非常敏感，对幸福非常的麻木，所以人们往往会压制痛苦，而不断的追求头脑的愉悦，压制的东西你一天不解决，就会在你后面的人生当中持续施加的影响。所以你不会完完全全的哭，不会完完全全的笑，也不会完完全全的生气，做什么都是优柔寡断踟蹰不前左右徘徊，在西方以弗洛伊德为代表的精神分析法理论，都是从过去的事情譬如原生家庭以及潜意识层面的真实不断的分析并找出其中的原因并进行疏导。
而在以禅宗为代表的东方哲学体系里面讲究的是顿悟以及断舍离，你不用再承受以及沉浸过去发生过的事情里面了，只要开始上升到更高的心理维度，立马就会像蛇蜕去老旧的皮一样，焕发出新的生命。也有所谓的放下屠刀立地成佛的说法，世界上很少有人在短时间内与过去的自己割裂开来，很多人因为原生家庭童年的经历不幸，长大以后就离家出走，与自己的父母老死不相往来，强行割裂带来的结果，那就是另外一种形式的逃避跟压制，会导致人格上的障碍。
成长并不是一蹴而就的事情，是意识跟潜意识逐渐融合统一的过程，就像痛苦跟幸福，极端的痛苦当中也伴随着幸福的萌发，在极端的幸福状态也蕴含了痛苦的种子，懂茶的人往往追求的是茶叶当中的回甘！人不可能无限制的痛苦，同样的人也不可能无限制的幸福下去，它们是交织在一起达成一定的平衡，构成了我们整个生活的乐章。所以你们要做的就是坦然的去面对的同时坦然地去经历和感知，那么在潜意识层面就不会积压！
同时也不要忙着用头脑分析曾经发生过的事情的原因，因为时空都在发生变化，发生的事情它存在于过去的时空，它不存在于当下时空中。要相信自己过去做的任何事情都有正当的理由跟动机，就好比你在小学的时候做的算术题5+3=9，如果你用现在的思维去评判当初行为，无异于刻舟求剑，给自己徒增烦恼，对于提升你当下生命的质量没有任何的帮助。如果这段文字对你有所帮助，你就该知道如何去生活，没有人替你去分担痛苦，同样的也没有人会为你去享受生活，这一切都取决于你的内在。
当心烦意乱的时候，不妨试试这个方法，也许会让你的心灵获得成长
头脑在制造不安全，行动才能制造安全，意识是让你行动的源泉
焦虑症导致肢体动作僵硬，是心理防御机制使然，要让自己变得柔软