总有人说：道理我都懂。”可是，光懂了什么都不去做又有什么用呢？就如同光看着饭永远都饱不了。
所谓心理和精神问题的朋友最大的特征就是喜欢把自己一个人关起来。这是一个人正常的自我保护机制。身体什么都知道，他知道你的脑力透支过度，身体也没有机会好好休息，他希望一个人能好好休息一下。然而，我们休息了吗？我们却利用这个机会变本加厉、全心全意胡思乱想、竭尽全力胡思乱想，结果可想而知。
所谓心理和精神问题的朋友还有一个特征就是逃避现实，不愿面对现实。这也是一种正常的自我保护机制。因为身体知道你的力量已经透支殆尽，已经无力再面对什么了。
你有是如何透支自己的呢？就是你的胡思乱想。人的胡思乱想对身体的消耗是非常大的，人会很快消瘦下来。一边消耗，一边又由于高度紧张而失眠，身体根本就没有自我修复得机会。
那么，为什么会胡思乱想呢？就是你的各种执着和放不下。
有人执着于身体，有人执着于金钱，有人执着于名誉，有人执着于欲望，有人执着于关系。有人因为压力大，有人因为怨恨，等等不一而足。
这些情况所有人都有，完全是正常的。可是，一般的人很快就释怀了，放下了，也就很快过去了。可是，有的朋友却死死抓住不放，所以也就成了问题。要知道，只要你一天不放下，一天问题就在。一旦放下了，问题就立马消失，仅此而已。可以，有的人一抓就几十年甚至一辈子，这真是莫大的悲哀。
这还不可怕，最可怕的是，受现代心理学的误导，很多人把它当成了病，把人的正常七情六欲当成了病，再一不高兴就又是复发，这真是太荒唐可笑了。照此逻辑，哪一个正常人不是三天两头的复发？
所以，本来一放下就好了的事，结果却因为把它当成了病，硬生生真正给自己创造了一个绝症。一个正常现象却要当成病去治，能不是绝症吗？
因为认为是病，你就更理所当然地不去努力放下了，可你不放下能不痛苦一辈子吗？你可以让病来背黑锅，可痛苦的是你自己啊，这不是自欺欺人吗？
明明是生活压力大，你很焦虑，却取了个焦虑症？这不可笑吗？
明明是失恋造成抑郁，很正常嘛，放下了不就过去了吗？却整个什么抑郁症莫名弃疗让自己痛苦绝望一辈子。
有人说：我有这么多躯体症状，我内心这么痛苦，我失眠，我有这么多生理指标，这不是病是什么？”
朋友，你不吃不睡，脑力透支殆尽，体力透支殆尽，身体上能没有症状吗？你大脑没了能量，能不烦躁焦虑多疑吗？大脑能会反应灵敏吗？能不出现幻觉吗？大脑能有自控力吗？生理指标能不变化吗？就如同你吃完饭血糖肯定会上升一样。你干活累了难受是病吗？你肚子饿了难受是病吗？
这些所谓的症状和指标只是结果，是表面现象，是在提醒我们错了。
结果呢，现在，一种负面情绪有了一种病名，真是荒唐可笑至极。就如同西医一样，头疼叫头疼病，脚疼叫脚疼病，胃疼叫胃疼病，头痛医头脚痛医脚，永远治标不治本。
所以，对于走出所谓心理和精神问题的关键就在于放下，既要放下引起这个问题的所有问题，也要放下所谓心理和精神问题。
当然，时间比较长的朋友，一定在解决各种问题过程中衍生了更多新的问题，也要统统一并放下。千万不要再去解决任何问题了，包括所谓心理和精神问题，这是一条恶性循环的不归路。
人为什么会视心理和精神问题为洪水猛兽，现代心理学这些病名和概念可谓功不可没。当然，也是我们自己对这个问题缺乏正确的认知。因为不知道，所以心生恐惧。
举个例子，你非常怕蛇，有一天房间里黑着灯，你隐约看见地上有一团条状物，便觉得那一定是蛇。你顿时*飞魄散，浑身冒开冷气，心脏都跳出了不规则的频率，甚至还幻想着这蛇会随时张着血盆大口向你扑来。但是你的智慧之灯突然被点亮了，一片光明当中，你发现那条所谓的“蛇”只不过是一盘草绳，所有的恐惧就都在发现的那个瞬间消失了。是一盘草绳，所有的恐惧就都在发现的那个瞬间消失了。
所以，我把这个问题给大家阐释清楚，大家不要害怕，也不要有压力，都是正常人，啥病都没有，放下了就该干啥干啥去。
有人说：“哪有你说的那么轻松？我绝望地要死，痛苦的要死。哪有那么容易放下？我根本控制不了自己。”
朋友，我并没有否认你的痛苦，我自己也经历过那种日日夜夜生不如死的痛苦。可是，我要告诉你，那是表象，也是暂时的，放下了都会消失的。一旦云开雾朗，你的生活里处处都是阳光。你说你放不下，我也理解，如果好放下你早就自己放下了。你说你控制不了自己。那是正常的，你的力量都被你消耗完了，你拿啥控制自己呢？
在能量状态低下的情况下，你草木皆兵，所有的正常在你的眼里都是不正常的，你已经失去了正确的判断能力，所以，别再相信你自己的大脑了，听听我的吧。
首先，回到现实吧，面对现实吧，那样才能真正像正常人一样。
当然，要量力而行，一步步来，不要着急。如果状态实在太差太差，你也可以暂时把自己关起来，让自己休养生息，绝不能胡思乱想了，具体方法我也已经说的太多，但你最终还必须回归到正常生活。
要知道，你的所有问题的根源就在于你的能量透支过度，致使能量状态低下。低能量状态导致你的一系列身心痛苦、失眠、绝望念头层出不穷和各种现实问题源源不断。
朋友，回头吧！这是恶性循环方向，痛苦决无止境。
你为什么控制不住自己呢？也是因为能量状态低下。
所以，提升能量状态是你唯一必须要做的事，最最重要的事。
那么，你为什么能量状态低下呢？就是消耗，就是你自己过去曾经不断释放了太多的负能量所致。释放什么，就会回收什么。你的索取、自私、抱怨、欲望统统都是在释放负能量。包括现在很多在看我文章的朋友，都是抱着一种索取的心态，这也只会收到相反的结果。什么时候你能像我一样以帮人的姿态站在这里，你的方向就转过来了。
如何提升能量状态呢？释放。给出什么，才能得到什么，如是因如是果，宇宙规律，谁也无法违背。只要你没有付出，你别幻想得到任何东西，叫苦没用，喊破天也没用，也没有谁可以代替你一点点，谁也没有办法，我也只能看着你干着急。
你说你没有力气，啥也不想做，啥也做不了，这方面我说的太多了，就不啰嗦了。
所以，从现在开始，赶快去释放正能量吧，越多越好。要想幸福快乐，你一辈子都要这样去做。正能量可以让你得到你想要的一切，当然，你不能抱着这个心态去释放正能量，不能抱着任何目的或交易的心态，否则还是负能量方向，你很难如愿以求。
这是惟一的方向，别无选择，更无退路。你的怀疑、懒惰只会增加你的痛苦的时间。