焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalizedanxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panicattack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
进入二十一世纪，电子和网络的兴起，人们的生活发生着翻天覆地的变化。手机电脑网络融入到了人们的生活。电子网络办公，愉乐生活，都和人们生活达到了息息相关。而人们的健康问题却越来越多，越来越年轻化。
颈椎病，腰椎病越来越年轻化，包括高血压，糖尿病等三高问题也向年轻人袭来。更甚至该多觉的年轻人，出现了失眠，神经衰弱，焦虑症，抑郁症等一些本该中老年才出现的一些问题。那这些问题到底是为什么呢？我们该如果保护我们看似有些脆弱的身体？
首先造成我们身体问题的几大主因是什么？
一，熬夜
电子网络兴起，带给人们娱乐生活的多样化，人们精神需求越来越多样化，对人们的吸引越来越强，常常的熬夜办公娱乐交流，神经总处在高度运行当中，神经得不到良好的休息，长期的消耗身体，导致身体功能失调。造成神经衰弱，从而睡眠质量会越来越差。
二，缺乏运动
我们现代的生活节奏很快，生命在于运动，生命是靠气血经络循环运行。长期久坐，缺乏运，身体僵硬，气血循环慢，经络淤堵，又造成了身体的一个虚寒。
三，饮食
食物是维持生命的重要因素，生活的富足，让人们有越来越多的空间选择，更多的是享受美食。不再是以吃饱为主。以前人们吃饭饱饭可能都是问题，，而食物都以低热量的一些粗食为主。而今天，高热食品，煎炒烹炸，人们的口味也越来越重。吃香喝辣，逆季节食品。满足了人们口腹之欲的同时，对身体造成了很多危害。油腻的生活，增加了身体的痰湿寒等问题。
三大问题直接影响着人们的健康，可以看出健康的身体都是和生活习惯相关。那么我们就从改变生活习惯入手，从而得到一个健康的身体。
1，良好的睡眠是身体健康的基本保障。只有身体得到充分的休息，消耗的营养，通过睡眠补足回来。才能让人精力充沛，神经得到了濡养，五脏功能调和，睡眠好，好身体自然来。
2，有了睡眠的保障，我们再加以运动，让身体气血经络循环通畅，气血充足，身体免疫力强劲。工作生活虎虎生威。
3，良好规律的饮食，也是一健康的保障。按中医养生来说，人体和食物都是需要按季节调节。避免寒凉，油腻的食物，按季节享受美食。不吃反季的食品。多吃五谷，对身体健康有很大帮助。
4，晒太阳，缺乏运的同时，也都缺少太阳的滋养。人体生命就是阳气的消耗过程。太阳是万物的生命之*宝。通过阳气的照射，增强身体能量，阳气充足，寒邪难侵。
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