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过度思考的痛苦
今年大年初七，我突然心慌气短，浑身发麻，我一直认为这是低血糖的表现，直到无法承受气短的难受和恐惧，医院。
各种各样关于心脏的检查和抽血化验，结果告诉我，我的心脏没大问题。但是一个星期连续三次在发病的时候，挂急诊，浑身上下所有能做的检查和抽血化验都做了，依旧没有答案。
一位中西医结合科的医生说，医院做个检查吧，是不是焦虑或者抑郁症。
我半信半疑地去检查后，结果确实是中度焦虑症。医生说你们这么年轻，生活条件这么好，有什么是想不开的事，说到这里，我的泪点像是被戳中，眼泪止不住地流下来。
每个人都有自己无法承受或者非常讨厌的事情，学习的，婚姻的，家庭的，婆媳的，等等问题。
遇到了无法解决，无处诉说，长期给自己过大的压力，长期的负面情绪，才导致出现焦虑症，在婚姻中，与婆家相处中，我没能幸免。
原以为焦虑症的症状只是情绪的低落，没想到它带来的是，让我心跳过速，气短乏力，从头麻到脚，吃不下饭，恶心，胃疼，手抖，手脚心出冷汗，脑袋发紧，出门被阳光照在身上开始头晕目眩，爱哭，多梦，半夜惊醒，好像那三个月把我一辈子的眼泪都要哭干。
三个月的中药结束后，我的病情基本稳定，在这期间，我也学习这方面的知识，只希望我可以为了自己好好生活。
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遇事，不要过度思考
过度思考是一种什么体验，我深有感触。
每次遇到和婆家的问题，我都会反复在脑子里想千百遍，一直深陷其中，根本无法跳出这个负面情绪，反复问为什么，反复想怎么办，可到最后还是无解。
在经过半年多的调整，自己也总结了关于，如何反“过度思考”的方法。
第一：过度思考时，马上运动
“生命需要运动。”
只有运动才可以缓解各种各样的不适，往往我们都是在身体出现问题时，才会想到运动。
直到现在，每当我又深陷过度思考时，我会马上让自己运动起来，快走，或者慢跑或者打球之类的都可以。
第二：过度思考时，转移注意力
当自己深陷负面情绪的思考时，学会转移自己的注意力，比如看书，看电视剧，听音乐，或者收拾家。
想尽办法让自己暂时忙起来，尽量避免让自己处于空闲的状态，充实的状态让自己避免过度思考。
第三：给自己安排固定的思考时间
如果每天非要想点事情，那就给自己一点固定思考的时间，让自己在被安排的时间内，把想要思考的问题，都想一遍。
时间到了，马上做自己该做的事，不要让过度思考占据了其他事情的时间，习惯充分合理地安排固定时间思考后，自己的想法也不会总时不时的冒出来，打扰你一下。
第四：想得太多，不如直接行动
想的多，做的少，是增加烦恼的因素之一。
你想要创业，权衡利弊后，就不要犹豫，犹犹豫豫会让自己陷入更多思考，也会让自己束手束脚，最后看着别人在这个项目挣钱了，自己却还没有开始，更加焦虑。
想得再多，说得再多，都不如脚踏实地地做一遍。
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学会爱自己
人生，岂能尽如人意，但求无愧我心。
这个世界有多好，取决于我们有多爱自己。
也许，我们没有活成，自己曾经想要成为的样子，但是也要好好爱自己，因为无论怎样，自己都是那份独一无二。
经历过病痛后，才知道，连你自己都不爱自己了，还有谁可以真正的爱着你。
爱自己才会有好生活，余生，从爱自己开始。