随着社会的发展，人类的进步，高学历、好学校成为我们的目标和追求，但是竞争也越来越大，在面临强大的竞争压力情况下，不少考生在考前出现了考试焦虑症。
其表现为：上课心不在焉，十分焦急却什么也记不住；烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望；坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间；吃不好、睡不香，精神萎靡不振等。
出现这些考前焦虑症状怎么办呢？遇到这样问题大家不用过于烦心，有道是关心则乱，事实上，适当的焦虑和压力有利于应对考试的，不过若是过度的焦虑和压力对身体和考试都是有害的，应该用积极的心态来应对中高考。
第一，要进行认知调整
想要考一所好大学，这样的目标意识已经伴随学生和家长十几年了。每每到了高考前夕，这个目标意识必须淡化，以便考生放下包袱、轻装上阵，让注意力更多地放在学习上；杜绝用消极的语言暗示自己，更要避免以偏概全，不要因一两次考试失败和一两科考试失误而认为自己“完了”“糟糕透了”。
第二，要积极的自我暗示
不要对焦虑情绪过分