距离神兽们开学还有不到一周的时间，粑粑麻麻们是不是很兴奋呀？
年孩子们一共在学校没待多久，这次统一回学校上课，听说不少娃又重新产生了分离焦虑，更别提那些即将第一次走进幼儿园、小学的孩子们了。
眼瞅着一年一度的《爸爸妈妈不要离开我》催泪大戏即将上演，有没有什么方法是可以缓解孩子的分离焦虑，更快适应规律的新学期校园生活呢？今天小E为你整理的这份独家防哭指南，你可得收好了！
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你对“分离焦虑”
了解多少？
有些人可能会说，孩子只是不喜欢上学，所以在那儿又哭又闹的，过段时间就好了，不用当回事。
但其实并不是这样。
英国发展心理学家JohnBowlby指出：
分离焦虑（Dissociativeanxiety），是特指孩子与某个亲密情感联系的人（通常是妈妈/主要照看者）分离时，产生焦虑、不安、不愉快的情绪反应，出现害怕和哭泣的行为。
分离焦虑其实会伴随我们的一生，想想你第一次离开家乡求学求职的感觉，只是成年人有了足够的经验和能力控制释放自己的情绪。而对于小朋友而言，研究发现，分离焦虑的高发期有两个：一般从6-8个月开始，18个月达到高峰；另一个则是3岁入园时期。所以离开熟悉的环境和人，上幼儿园、幼升小，焦虑这样的情绪是不可避免的。
大大小小，任何形式的分离都能立马触发孩子的战斗或逃跑反应(Fight-or-flightresponse)：
战斗（Fight）：孩子们在幼儿园门口大哭大闹，和爸爸妈妈们拉拉扯扯；逃跑（Flight）：提起上学兴致不高，拖拖拉拉勉强的样子；
而如果爸爸妈妈没有帮助孩子们缓解，严重的话会引起宝宝一系列生理上的应激反应，比如头痛、腹痛、恶心等症状。长时间焦虑更容易使宝宝抵抗力有所减弱，在心理上也会有学习注意力难以集中、缺乏安全感、情绪低落等表现。
那么究竟如何克服孩子的“分离焦虑”呢？
—02—
避免消极的语言引导，
从物理和心理上建立孩子和学校爱的联系
下面这些话请爸爸妈妈们自己检查一下是不是在孩子们开学前和他们说过：
1.孩子早晨不起床，爸爸妈妈暴力叫早：
开学后你要是迟到，老师肯定罚你！幼儿园午睡完也没人给你穿衣服，看你怎么办！
2.孩子耍脾气，不吃爸爸妈妈做的饭，家长指责孩子：
赶紧开学吧，到学校老师给你吃什么你就吃什么了，没得你挑。
3.孩子不听爸爸妈妈的话，调皮捣蛋时，爸爸妈妈可能说：
开学让老师好好给你“收骨头”，管管你吧！
爸爸妈妈无心说出的这些话会让孩子对幼儿园产生不全面，甚至不正确的认知。
这些话传递给孩子们的信息是：
学校是个可怕的地方，没有人会帮助我；学校是个可怕的地方，老师会让我做很多我不喜欢的事；学校是个可怕的地方，一不小心老师就会批评我，一点都不快乐。
本来当人们来到陌生环境时，就会产生恐惧与排斥感。更别提孩子年龄小，接触外界生活有限，对父母的依恋感强，对陌生环境，更是充满了恐惧。但爸爸妈妈无意说出的话一不小心就会加深孩子对从未接触过的幼儿园、学校的抵触心理，分离焦虑的种子随即种下。
所以，爸爸妈妈们一定不能用消极的语言来和孩子描述有关幼儿园的各种信息。相反，爸爸妈妈可以在开学前一周的时候就帮助孩子从物理和心理两方面来建立孩子和学校的爱的联系。比如：
带孩子一起去学校的附近散散步；
跟孩子聊聊在学校里可能会发生的有趣的活动。
“你猜学校这学期的秋游会去哪里呀？”
“今年运动会你想报名参加哪个项目呢？”等等。
特意提及在学校里发生的场景，会帮助孩子建立对学校环境的安全感。要让孩子感觉到，学校是美好的地方，培养孩子对学校的积极情感。
—03—
给孩子一个专属于你们的联结物
让分离成为普通的小事
为什么小宝宝一看不到妈妈就哭呢？
因为宝贝们年纪小的时候还没有“客体永久性”的概念。他们以为妈妈离开了，就会消失，所以害怕，焦虑。
所以首先爸爸妈妈要用一些方法来提高他们的这一认知。
陪孩子做一些克服分离焦虑的小游戏
有一些克服分离焦虑的游戏这几天爸爸妈妈可以陪孩子们在家玩起来，比如躲猫猫，藏东西……从短时间的分离开始，训练孩子的时间和空间感。
给孩子一个和爸爸妈妈的连接物
除此之外呢，爸爸妈妈可以给孩子一个专属于TA的联结物，让孩子知道，父母始终都在