「来源:｜早更少女的小半生ID：lym」
听了一个TED演讲话题是《如何解决焦虑》，作为当代人，焦虑也许是每个人都会感知到的情绪，尤其是当下，更是蔓延在我们周围。
一个个说着躺平，但根本不是心无旁骛地停下，而是像油锅里的虾，时不时地蹦跶一下以示自己还不想认命。
演讲者指出，根据数据显示，现在14个人中间可能就会有一个患有或轻或重的焦虑症。听到这里，我们或许可以说，“害，作为当代年轻人，没点心理疾病都不好意思说自己年轻。”
但我们应该理性看待，并不是所有的焦虑都是坏的。比如说，当你遇到一些紧急情况，你感到焦虑并且进行了及时行动，可能就会避免一场祸事。有时候第六感确实有点管用，尽管它像个玄学。
只是很多人无时无刻不感到焦虑，确实是心理生了一些小毛病，它不致命，但它糟心啊。
所以演讲者给了我们三个应对措施，可以缓解或者说防止我们患上焦虑症。
第一种措施：justdoit。
很多人的焦虑症的来源其实是拖延症，一件需要完成的事总是一拖再拖，不到死线不会动身，但在拖延的过程中，我们扪心自问，那时候的自己真的开心吗？
应该都不会真的很放松，就像你知道你头顶上时时刻刻悬着一块要掉下来的石头。
所以这个时候，你就应该什么都不管，先爬起来做，做的好不好是另外一回事。
因为有很多人不仅有拖延症，还会掉进完美主义的陷阱，总会觉得自己做的不够好，所以不敢开始。但我们最大的问题就是想得太多，做得太少。
其实当你开始着手去做的时候，你就会停止焦虑，以及知道怎么去慢慢完善了。
过程比结果重要，因为是在过程中，你变成了当下的你。
第二种应对措施：forgiveyourself。
换句话说，学会原谅你自己。我们过得不顺心，有时候并不是因为生活对我们苛刻，而是我们自己。
道德经有一句话：“天地不仁，以万物为刍狗。”很多人可能理解错了它的意思，它的本意其实是，天地对大众是一视同仁的，没有优待谁，苛刻谁，一切都是顺其自然的。
我们觉得痛苦，是因为一开始对自己的期待太高了，以至于在失望以后，太容易在生活里沉沦。换言之，是我们自己对自身的态度，让自己不快乐。
我也是在近几年才慢慢发觉，成长的过程其实就是悦纳自己的过程。
我最痛苦的两段时间，一是刚进入大学的那段时期，就像强行把一个井底之蛙给它扔到了池塘里。
那时候的蛙并不是觉得自由，而是觉得茫然和惶恐。
我每天都活在对自己的怀疑当中，觉得自己身无所长，就连普通话都说得磕磕绊绊的。
那时候的我很焦虑，因为我融不进去。我在想，为什么大家都能游刃有余地进入大学生活，而我不行，甚至我连大家都擅长的普通话都说不好。
所以我那时候经常做的就是一个人去操场跑步或者去图书馆看书。
人生的吊诡之处来了，一个同学跟我说，她很佩服我，因为我每天都能坚持去跑步。
那一刻，我才明白，很多人都活在对他人的羡慕和对自己的贬低中。
第二个时间段就是毕业后刚开始工作的一两年，整夜整夜的失眠，觉得自己一事无成。每天就没日没夜看小说，至今百度云盘里都是我那时候看完的书。
所以我是很理解那些陷入自厌情绪的人的，因为我也是这样慢慢熬出来的。
今天一个朋友还跟我说，他觉得自己不够成熟，因为情绪太过于波动，不够云淡风轻。我回了一句，内心不会波动的人是死人，我们大活人，为什么不能情绪波动啊。
所以学会悦纳自己，你可能永远都不知道，会有人想要过你的生活。
第三个应对措施是：shareandlove。
学会分享以及去爱，或者说我们生活中最大的意义就是能够利他。
古人云：穷则独善其身，达则兼济天下。
兼济天下这样的目标过于广阔了，但我们每个人都可能在生活的细微之处帮到别人。
无论是给别人分享知识，或者说不带目的性地给别人安利一些好用的东西，其实都是利他的表现。
在你一次又一次地走进别人的生命，其实就是让你的生命获得了独特性和稀缺性。
我们永远不知道我们对别人的生命会造成什么样的影响，或者说在某些不知名的时刻，我们也会给别人带来光明。
当我们知道自己生活下来是有意义的，那么自然而然会慢慢减少焦虑。
尼采说：“当你知道自己为什么而活，你就能忍受任何一种生活。”
好的，我把这个演讲大概意思上概括了一下以及扩充了一些自己的见解。从输入变成了输出，快乐加倍。
其实本来是想自己写一个日记记录自己的想法的，没想到越记越长，索性就直接变成文章了，这样也给大家分享一下。