“你之所以有焦虑的感觉，是当下所处的环境能量盖过了你原本的能量。当你现在感觉有所好转时，实际上是外界的能量影响了你……”我曾在焦虑袭来时，有位老师对我说了这句话。
“我们永远无法改变环境，唯有改变自己。”这是很多人都懂得的道理，却很难做到。
外在给我们的支持，是一种力量，内在改变的可能性，握在自己手中。如何巧妙的找到工作抓手，见缝插针，将搁置很久的工作高效完成？
解决焦虑最好的方式，不是如何避免，如何克服，而是理清楚自己与焦虑之间的关系，看清焦虑背后的本质。当我们理解之后，便能让焦虑转为动力，支持自我。
身边有一位朋友，就有过这样的境遇：
朋友有稳定的本职工作，也有一直经营的副业。近两年来学习了很多课程，心理学、亲子教育、天赋优势、生涯教育等，她自身本就优秀，理想远大，天生爱折腾。今年年初，思前想后都觉得自己应该沉淀下来做一件专注的事情，这个目标探索了很久，始终都未找到准确答案。尤其是这个假期，一想到这个问题，就迷惑了，不是因为自己没能力，而是找不到让自己克服完美主义的想法，也就是等到一切准备就绪再开始的想法。
大家都建议她先开始，能抓起哪件事直接去做，不用等。也许在这个背后还有其他原因，但通过彼此真诚畅聊之后，她在对家居做整理时，一边断舍离眼前的物品，一边梳理内心的想法，以这样的节奏让焦虑烟消云散。
除此以外，还有其他朋友同样被焦虑困扰着。当下这个时期，焦虑是一种普遍现象，这与病态的焦虑症是两种概念，其实是正常的，是可以被理解的。所以，大可不必因为自己的焦虑而陷入不安与挫败，要相信一切都是短暂的，在限定的时间内，身体会自动回到一种动力模式，同时，动力会盖过焦虑，甚至是让焦虑不复存在。
我们与焦虑，可以以对立面的视角相互理解。试想一下，自己期待的状态，与焦虑的状态，为什么不能重合？原因一定会通过某种方式呈现出来的。