我们在日常生活中都经历过焦虑情绪，对于焦虑情绪，每个人都有习惯的排解方式。而当焦虑情绪严重到难以自我排解时，就需要心理咨询的介入了。那么，对于焦虑症是如何通过心理咨询进行缓解治疗的呢？
首先，我们来了解下焦虑症的具体分类：
1、惊恐障碍；2、强迫症；3、恐怖症；4、广泛性焦虑障碍；5、社交焦虑障碍；6、创伤后应激障碍。
虽然分类众多，但是它们的深度触发机制都是一样的。那么心理咨询是如何介入帮助人们缓解焦虑症状的呢？
心理治疗遵循的基本方式是：帮你理解触发焦虑的事物是什么？为什么会有这种感受？帮你了解你可以如何去应对这些触发事件。
不同的焦虑之间，心理干预方式会略有不同，心理咨询师会根据具体症状、症状的严重程度来制定方案。有些心理咨询师甚至会帮你重构之前负面的思维模式，从而缓解你的焦虑情绪和行为。我们来通过实际的心理疗法来认识心理咨询的作用。
我们以“认知行为疗法（CBT）”为例，认知行为疗法是焦虑障碍治疗中使用最广泛的疗法，我们常听说的“社恐”——社交焦虑障碍的治疗中就是广泛应用了这个方法。
CBT的治疗逻辑是：影响你的行为/感受的不是实际所处的环境，而仅仅是你的想法。对于负面想法和无效的行为模式，CBT的原则是“理解”，然后“用更实际和有效的洞察和行为来替换它们”。在这个过程中，心理咨询师会像教练一样强化训练的策略和效果。
通过这些训练，只要我们开始识别出焦虑和触发的事件，我们就可以根据学过的应对机制来进行情绪管理，最后摆脱焦虑症的困扰。