α脑电波以每秒8~12hz的频率运行。阿尔法脑电波代表了大脑产生的一种电活动模式。大脑由数百万个神经元组成，这些神经元使用电信号来传输信息。当神经元组以某种方式一起放电以向其他神经元组发送信号时，产生的模式称为脑电波。这些电模式与大脑中不同类型的活动以及不同的意识状态有关。
当大脑产生α波时，那是因为它处于放松和安宁的状态。这就是为什么人们进行减压活动（如冥想）时会经历这些电波的原因。
当α波活动突出时，脑电图上的大脑活动如何？当大脑显示这种类型的脑电波时，通常意味着一个人专注于特定的想法，而不是注意不必要的干扰。他们倾向于忽略感官活动，处于放松状态。
有证据表明，找到提高这些阿尔法波的方法可能有很多好处。增强阿尔法波的一些积极作用包括降低压力，减少焦虑，减少抑郁和改善创造性思维。
阿尔法波的影响
减少抑郁
发表在《转化精神病学》（TranslationalPsychiatry）杂志上的一项研究发现，使用一种称为经颅交流电刺激（tACS）的技术来诱导α波活动可以减少重度抑郁症患者的抑郁症状。
虽然该研究的样本量很小，但结果显示了增加α波对抗抑郁症的治疗潜力。
更大的创造力
研究表明，阿尔法波活动与创造力有关。他们发现，这种效应可以通过非侵入性脑刺激来诱导。虽然这些效果可能有助于促进创造性思维，但它也为帮助减少抑郁症提供了希望。
减少焦虑
阿尔法波与更放松，更宁静的精神状态有关，这就是为什么研究人员也认为它们可能有助于降低焦虑和压力。一项研究发现，阿尔法脑电波神经反馈训练有助于参与者降低焦虑水平。
另一项研究表明，增加大脑枕叶中的α和θ活性有助于减少焦虑并改善广泛性焦虑症患者的功能。