在多人的公共场合里整个人感觉非常紧张感到有人在注视着我的…一举一动我逐渐能听到自己扑通…扑通…的心跳加速声手也开始无法控制地颤抖着….
我想…逃离这里！
这究竟是羞怯还是社交恐惧？
首先，要知道社交恐惧症和内向羞怯是不同的许多人认为社交恐惧症不过是胆小和羞怯不习惯参加多人聚会，而更愿意待在家中，事实上，社交恐惧症患者不敢与他人交谈，也不喜欢参加多人聚会，但这种情况不是因为他们胆小害羞，而是他们真的害怕和焦虑社交，试想一下，你是否会因为仅仅是从隔壁同学借了一个橡皮擦而全身紧绷，心跳加速，呼吸急促，不断模拟如何表现自己的小剧场，甚至连手都在发抖。
一般人很难想象对吧，这只不过是普通的问人一句话为什么要搞得这么紧张呢？其实，他们本身也不清楚为什么？
具有社交恐惧症的人其实他们明知自己并没有真正受到什么威胁，明知这种焦虑是不合理的，但就是没办法控制自己恐惧和焦虑的表现。而内向害羞的人并不会这样，内向害羞是一种常见的人格特质和心理状态，每个人多多少少与陌生人见面前都会感到有些担心或害怕。
这种轻微的害怕感就是所谓的害羞，至于内向性格是属于喜欢安静的一群人，他们是最佳的倾听者但不代表他们不愿参与社交，只是他们容易被外界的刺激影响，因而感到不适，所以对他们而言同时接收和处理过多的信息是一种压力。因此他们更喜欢把精力保存下来专注在自己的内在世界，而并不是不能社交。
社交恐惧症主要分为两种，特定性社交恐惧和广泛性社交恐惧。
特定性社交恐惧患者，就是他们可以应付大部分的社交活动，但是遇到特定的社交场合时，比如在众人面前演讲或表演、听电话他们都会紧张得无法自拔，认为自己的一举一动都被大家审视着心中恐惧不安，好想逃离现场。广泛性社交恐惧患者，也就是他们无论在什么场合只要有人靠近，就像是走在街上一个路人迎面而来，都会觉得他是不是在看着自己，想着自己哪个部分有问题，产生各种负面的想法，造成心理沉重压力，因此更难与人维持良好关系。根据研究父母有社交恐惧症，孩子患病的概率提高了3.3倍，若是你在没有表情的发呆或者思考时，患有社交恐惧症的人会认为你在对我生气，而不会理解为没有情绪。
社交恐惧症和内向害羞最大的区别
社交恐惧症独处的时候，只不过是觉得如释重负，不用再面对旁人看他的恐惧。其实有社交恐惧症的人，他心里是想要交朋友也想和人聊天，只是因为恐惧而让他没办法这样做。内向的人恰巧相反，若是有独处的时间，他会觉得很自在开心，更开心做想做的事情，哪怕是看一本书享受着内心安静时光。
小朋友在青春期时，也会在这阶段学习与他人怎样相处。如果家庭过度保护子女，经常不让孩子出去玩或父母对孩子的害羞感到羞耻，认为在人群中怎么表现得这么差等等，还有学校霸凌，都有可能导致小朋友对社交恐惧的想法。
还有他们大部分的精力都用在