当下的我们都面临着工作、生活的压力。精神上的疲劳消耗着我们的健康，患抑郁症的人越来越多。在与抑郁症搏斗的过程中，我们采取了很多办法：药物治疗、心理干预疗法、物理疗法以及自我疗愈等。到底哪些方法对我们起到了效果?哪些方法是无效的?下面5种表现，是治疗或调节后，病情好转的有效证明!一起看看吧~
1、躯体表现好转
躯体主要表现在睡眠和饮食上面：
吃得下，不再经常食欲不振、没胃口。从逐渐意识到饥饿感，吃完后的满足感、饭量慢慢增加些许。全身莫名疼痛状态逐渐消失，身体添加了活力。
睡得香，睡眠深度由浅变深、睡眠时间增加、以前4、5点就醒来现在能睡到7、8点，早上萦绕在心头的压力感减轻了许多!
2、情绪显着上升
情绪转变的快，积极性上升。从前一点小事就在心里压抑很久过不去，现在情绪可以快速转换、不耽误接下来的日常生活，生活的主动性也大大提升!
比如，之前抑郁发作会有莫名的悲伤、焦虑、虚无并沉溺其中，现在可以明显感觉到自己情绪不合理性，有意识的做出调整。
3、认识逐渐客观
能够理性、客观的认识世界。不再偏激、片面，心态不再患得患失、大起大落，明白了自己的能力限度。不再强迫自己去完成难度较大的事情。
面对一个挑战时，从一开始的“不行，我肯定做不好，我拒绝”，到“我要试试看”等等。
4、思维记忆力上升
思考变得清晰，记忆力增强。以前经常表现情绪低迷、思维迟缓，具体就是工作中跟不上节奏、心理装不下事情、无法有效思考，记忆力减退。
抑郁逐渐好转之后，患者对于谈话开始感到压力慢慢地减轻，思考问题也开始变得有逻辑性，思考停顿、卡壳等情况也减少;记忆力也开始变强由之前回想时的“空白”到“还有这么件事”。
5、社会功能逐渐正常
逐渐恢复正常生活。在抑郁症患者打破“自我封闭”后，会开始