对于我们大家而言，失眠一词可能并不陌生，每个人或多或少都会有这样的体验。可以说失眠是每个人都不想要面对而又对它束手无策，有些群医院开安眠药，这种痛苦只有失眠患者懂。
这种时候我们要明白的是，这可能是一种隐性疾病的存在，因为绝大群体中，患有失眠症状的人很多，在医学上，我们称之为“神经衰弱”，你们好好想一下自己是不是这种情况！
今天我想和大家畅谈的就是神经衰弱它是什么？又是如何影响我们的睡眠的？以及应对它的相关策略，大家也可以把自己的苦恼分享给我，提供相关建议，并缓解您的忧虑～
一、神经衰弱
顾名思义，这是与我们脑神经挂钩的，在我们日常的大喜大悲、压力的作用下，就会出现神经衰弱的现象，我这里通俗的解释是想让大家更好地理解它。
其一，由于我们的性格很内向、敏感、在意一些外在的因素状态下，一直处于紧绷的精神状态，是很容易患上这种疾病的；
其二，我们每个人的个体的差异，有些人都会以积极向上的方面看待所有的问题，而处在消极的群体来看，看问题比较固化，会让自己一直陷入压抑、紧张、消极的这个气氛上发展，时间久了可能整个人看上去就比较极端、抑郁、难以抒发自己的各种心情。
其三，我们日常的工作强度或是学习压力过大时，长期处于高度紧张的节奏，生活饮食的不良习惯，以及身体某些疾病带来的长期心理冲突，都会使我们产生该疾病。
综上所述，面对失眠问题的群体来说，是存在一定的轻微精神疾病的，如果说不加以重视，拖延时间不去看的话，后续会比较麻烦，治疗的周期也会比较大，所以在这劝告各位，如果您有出现这方面的问题，需要尽判断治疗。
二、如何防范神经衰弱？
1.一定要增加自己的积极行为，任何问题都不要只看到消极、不利的一面，多往积极有利的一面发展，保持自己乐观积极的保证满状态，面对任何的挑战都可以克服，尽自己最大的努力，不要轻易地就被一些事情或者烦恼左右；
2.对于生活、工作方面遇到的问题，不要一直自己一个人承受，因为压力过大、疲劳过大会影响你后续的一个情绪的宣泄，心理压抑感，时间长久下去会形成焦虑症等，要懂得去释放自己的心境；
3.平日我们要加强子的运动状态，保持充足的睡眠和良好的作息时间，这也是有效克服我们神经衰弱的一个好办法之一；
4.增加营养，并配合心理疏导治疗。
*温馨提示：药物治疗主要是按照医生的指导服用一些抗抑郁/焦虑以及镇静催眠的药物，根据自己的病情对症治疗，预后良好！
三、失眠与神经衰弱挂钩
说完如何防范该精神衰弱后，我重点解释一下是否与我们的失眠挂钩的情况？其实神经衰弱最主要的症状表现就是失眠、多梦。
日常生活中，往往失眠的群体都是由于长期处于高强度工作、生活压力、外在内在压力的整体展现，表现出经常动脑思考、紧张、烦躁、焦虑的功能性障碍，这会直接影响大脑运作，所以一定要注意适当的进行自我调节！#神经衰弱怎么调理#