每个人都有焦虑的时候
但有些人
却总被一些莫名的担心和恐惧缠绕着
以至于不能正常生活和工作
如果这样
你有可能患上了广泛性焦虑障碍
（GeneralizedAnxietyDisorder，简称GAD）
01
如何识别焦虑症？
广泛性焦虑障碍（GAD）
是一种常见的焦虑障碍
患者长时间
处于一种担心、紧张、无法放松的状态
它会让一种广泛的担心与不安的感觉
笼罩着你的整个生活
让精神和身体倍感疲惫
耗尽你的精力、干扰你的睡眠
甚至把你的身体拖垮……
02
焦虑症的自我缓解与治疗
下面两种方法很重要：
认知行为疗法
多年的实践证明，改变看待自己和世界的方式，建立一个新的、积极的认知模式，可以有效地治愈焦虑症。你可以自助，也可以去咨询专业人士（精神科医生或心理治疗师）来获得帮助。药物治疗
药物是治疗焦虑症的重要手段之一，具体用药需遵医嘱。在治疗周期方面，控制症状加上巩固、维持治疗至少需要6-12个月，如果药物使用不合理，剂量不正确，将延长治疗时间，增加痛苦时间和医疗负担。因此，要谨遵医嘱，切忌擅自停药、断药。焦虑症是由很多因素影响而产生的
当确诊为焦虑症时
只要积极配合治疗
调整好心态
焦虑症是能够控制稳定的
如何判断焦虑症好转1
时间频率上。不会频频感受到焦虑，能够稳定寥寥几次甚至基本不发生。
2睡眠质量上。能够躺在床上在30分钟内入睡，不会早早醒来，起夜，有一个良好的睡眠。
3身体状态上。心慌心悸、肌肉震颤、头疼恶心、呼吸困难、尿频尿急等状况得到减轻好转。
4焦虑程度上。对突然出现的焦虑有一个较好的心态面对，能够接纳它，不会体验濒死感。
焦虑是一种很平常的情绪
很多时候
我们需要给自己一个应对它的机会
虽然我们无法掌握所有事物
但也不会那么轻易被击垮
你会发现
你以为的那些“万一”
大多数时候
其实只存在于你的想象中
……
End
-昭阳医生出品-