文/阿秋
在焦虑症和抑郁症人群当中，因为恐病患上焦虑抑郁症的人数不在少数，可以说比例是相当大的，为什么这么说？
因为这些年我接触了许许多多的来访者，在这些人员当中，因为恐病而患上严重的焦虑症和抑郁症的人，实在是太多太多了。
我为他们的这种痛苦，而感到心疼和难受，因为我从他们身上看到了我以前患病的样子，我太能理解那种绝望和崩溃了，简直可以用生不如死来形容。
如今的我早已走了出来，康复快四年了，生龙活虎，能吃，能喝，能睡，心情好，各方面都朝着自己喜欢的样子发展。我想这就是康复者的一个真正重生的样子和状态，而你此时此刻或许还处在痛苦之中，无法自拔，但是我可以坚定地告诉你：这一切都是暂时的，这一切的不如意都会过去，只要你坚持下去，然后寻求对症的一些治疗手段，那么就一定可以像我一样找回原来的自己；同时也会随着自己生病的感悟和心得，而变得愈加强大和坚强起来，这就是我们康复的真正模样。康复后会更加的自信和强大起来！
只要你愿意，只要你坚持积极的自救，那么你也是可以的。
今天这篇文章，其实就是给大家传递一些信心和能量的；同时也是来帮助你如何来认清自己的焦虑症和抑郁症，是怎么产生的一个原理机制。
除了此，我还会告诉你，如何采取一些自救的手段以及意念，来疗愈自己走出这样的一个死循环的困境之中。
第一，我们需要认识恐病是怎么产生的？
问问我们自己的恐病是怎么来的？怕死？害怕自己得癌症或者得重大疾病，进而陷入到一种过度恐病，放大问题，灾难化的想象思维之中？