很多新父母在照顾宝宝睡眠时很容易犯错误。要知道对于宝宝来说，睡眠是特别重要的，而宝宝睡觉前的这一个小时，对宝宝的整个睡眠质量是起到决定性作用的。
如果宝宝在睡觉前做一些过度的运动，很容易导致失眠。你要知道，宝宝睡觉前，不要让宝宝太兴奋。
那么宝宝睡觉前不应该做什么呢？
对于宝宝睡不着觉，这件事很多家长都会显得特别无奈，甚至有的家长因为宝宝太吵，影响了自己的睡眠，就会去凶宝宝，有的家长甚至因为宝宝太吵，影响了自己的工作，甚至有时候还会动手打宝宝。
其实，作为父母督促宝宝早睡是有必要的，但为了让宝宝能睡得安稳，还是要掌握一些方法，如果只是一味地着急责骂宝宝，反而可能会让宝宝难以入眠，也会让亲子之间的亲子关系变得特别紧张，甚至出现裂痕。
并且还要注意在宝宝睡觉前，家长不要讲一些*故事来吓唬宝宝，让宝宝尽快入睡。对于比较小的孩子，比如0到6个月的孩子，她对晚上的黑暗心里特别恐惧，如果在睡前给宝宝讲一些恐怖故事，可能会让宝宝难以入睡，严重的话可能会让宝宝患上焦虑症，或者是一些心理疾病。
有些家长因为孩子特别怕黑，所以在行业内会赶着宝宝睡觉，这其实是没有必要的，这也可能让孩子养成抱头睡觉的坏习惯，对于宝宝来说，大脑可能有一个内分泌器官，它会分泌一些褪黑素。
对于0~3个月的宝宝来说，体内褪黑素的分泌没有很强的节律性，昼夜分泌浓度没有太大差别。当宝宝稍微长大一点，到了晚上，他的褪黑素分泌就会多一些，这会让宝宝晚上睡觉的时候也会提高睡眠质量。
褪黑素还能抑制体内的交感神经活动，让心脏在睡眠时得到休息，并杀死体内的癌细胞。
但这种激素分泌有一个特点，就是当他遇到蓝光时，可能会停止分泌，所以如果宝宝晚上睡觉，可能会抑制宝宝体内激素的分泌，影响孩子的健康成长。
所以在宝宝睡觉前，要将卧室的灯光调暗，等宝宝完全睡着后再关灯。
如果有些宝宝确实需要使用，可以选择一些柔和的夜灯，也能防止宝宝远离。
有些孩子晚上睡觉的时候会觉得很饿，有些家长会在这个时候给宝宝吃零食，这其实是不对的。如果你在宝宝睡觉前给他吃太多的食物，可能会引起消化不良，如果发生食物反流，可能会堵塞他的气管。
而如果宝宝睡觉前吃甜食，也可能会造成宝宝牙齿龋坏，此时家长不要心软，应抱着宝宝改掉睡前吃东西的坏习惯，同时也要帮助宝宝养成睡前刷牙的好习惯。
很多家长可能白天要上班，没有时间陪孩子，晚上就会和孩子玩各种游戏，导致大脑过度兴奋，从而到了该睡觉的时候，却没有睡意。这不仅会导致宝宝睡眠质量下降，还可能影响宝宝的生长发育。
所以家长要知道，在宝宝睡觉前，一定要帮宝宝创造一个相对安静的环境，睡前一个小时，尽量不要让宝宝玩游戏，可以给宝宝听一些相对安静的音乐，或者把故事讲给宝宝听。
那么你知道宝宝睡觉前不应该做什么吗？对于宝宝来说，从小养成一个良好的睡眠习惯尤为重要，宝宝在睡觉的时候，身体会分泌生长激素，如果睡眠质量不好，可能会影响宝宝的成长。