焦虑，几乎是我这段时间以来听得最多的一个词。
工作焦虑，情感焦虑，经济焦虑，这些东西毫无防备的侵蚀着我们每个人的生活，于是不仅仅是我自己感觉到很焦虑，就连身边的朋友也在哀嚎，自己今年比往年比都要焦虑。
焦虑，似乎成了我们今年的一个很重要的关键词。最近，一项针对名成年人的调查发现，72%的人认为生活正变得越来越焦虑。
经常性地失眠，紧张，感到无比挫败，对很多事情都提不起兴趣，甚至会产生严重的自我怀疑，这些情绪的最根本来源，就是焦虑。
但其实，过度地焦虑，真的会摧毁我们自己的自信心，甚至会拖垮自己的人生。
而在我经过很长一段时间的焦虑之后，总结出了两个对抗焦虑的方法，那就是让自己忙碌起来，或者早点睡。
01忙碌，是治愈焦虑的良药
网上有句话说：“清醒时做事，糊涂时读书，大怒时睡觉，独处时思考。”
其实，无论是做事、读书、睡觉、还是思考，说白了就是不要让自己闲下来，让自己有事做。当你有事做了，就不会胡思乱想了，也就不会感到焦虑了。
前段时间，我特别焦虑，觉得自己干什么都不顺，干什么都不行。文章写不好，读书也读不下去，钱也没有，感情也不顺，怎么看都是妥妥的失败者。
为此我还拉了几个好朋友聊天，一直在倾诉自己，但她们所有人给我的答案，就是我太闲了，太闲了就容易乱想，哪像她们，每天忙得连吃饭时间都没有，回家倒头就睡，压根没时间乱想。
后来，我仔细一想，确实是太闲了，毕竟以前我可能会要求自己每天写三篇文章，但那段时间我就很佛系，就想着能写多少写多少，不强制自己写字的字数；而且以前我会每天跑步一小时，而那段时间却连半小时都很难坚持下来。
这样一看，空闲时间是很多了，一旦空下来，胡思乱想的机会也多了，于是各种乱想之后就会很焦虑。
所以，很多人感到焦虑，真的不是生活带给你的，而是你自己制造出来的，总结来说就是目标不明确，然后闲的。
很多人也会有这种感受，就是感觉自己每天都很忙，也不知道自己到底干了什么，起早贪黑做了很多事情，可到晚上睡觉的时候依然觉得一天白过了，毫无成就感，内心无比空虚。
有时候这种状态真的很痛苦，可真正有效的忙碌，是会让人感到幸福和满足的。
因为忙碌的人是有自己的目标的，有方向的，在人生的旅途上，他们有自己的目标，有自己特定的方向，就会感觉到无比的充实。
对于我们每个人来说，有效的忙碌是可以让自己忘记很多烦恼，让自己忙起来，你才不会有那么多时间胡思乱想，忙起来，你才能忘了那些让自己感到焦虑的事情。
人活一生，从来就不会有任何一个人都是一直幸福开心的，所有的事情也不可能完全由自己心中所想，所以让自己忙起来，把自己的事情做好，那便可以治愈自己的焦虑。
当一个人真正的忙碌起来，就没有那么多时间思考那些无所谓的事情而来，所有的一切不过都是自己的心魔在困扰自己。
很多人说，时间是治愈心灵的良药，可忙碌却比时间更能治愈人心，因为只有当你忙起来的时候，你才会觉得时间过得很快，你的时间根本不够用。
当你感到焦虑时，让自己忙起来吧，当你不知道自己需要做什么的时候，请好好思考一下自己，把自己放到需要自己去做的事情当中，让自己变得忙碌。
因为，只有将自己的生活填满，让它变得充实，你才能治愈焦虑，治愈自己，治愈人生。
02早睡，是对抗焦虑最好的方式
“焦虑到睡不着觉。”
这句话是我的一个读者栗子给我发的一条私信。至于她为什么会焦虑到睡不着，原因是她在工作上和人际关系上的处理给了她很大的困扰，比如同事不待见她，中午吃饭不叫她等等。
在我看来都还算是正常的职场上会遇到的事情，却令她感觉到焦虑无比。
而她在问我如何克服焦虑情绪的时候，我只告诉她两个字，那就是早睡。
一年多以前，我刚裸辞的时候，那段时间我可以说焦虑到掉头发，头发一把一把的掉，严重的时候我感觉自己都要秃头了。那种焦虑情绪困扰了我有整整三个月，睡不着的那三个月都觉得自己要成仙了。
一直到我跟一个同为写作的作者聊天，她说，很多年前我跟你一样，面对自己选择的一条为止的路，无论是谁都会感觉到焦虑，我自己也不例外。最焦虑的时候我甚至还住院住了一段时间，后来才给自己找到缓解焦虑的方法，就是早睡。
至于为什么是早睡，那位作者给我答案是，你想要在一个赛道上不断地坚持下去，就先让自己有一个好的身体，而早睡至少能让你的身体变好一点。
就像松浦弥太郎说的：“每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对我来说，是非常重要的工作之一。”
早睡，有时候不仅仅是为了让自己少一些胡思乱想的时间，同时拥有健康好身体的一个秘诀。
很多人都知道，人的一生，有三分之一的时间都是在睡觉中度过的。但是大家不知道的是，这三分之一的时间很大程度上会影响着你的人生状态。
我们这一代人，好像就是特别容易着急，也容易感到焦虑。我们擅长给自己找借口，却很少在发现问题之后，去认真解决问题。
所以，你发现了吗？很多时候我们过得不好，真的不是命运不公，而是在自己，自己想得太多，想要的东西太多，又很着急的想要得到，于是就容易让自己陷入焦虑的情绪。
村上春树说：“有限的目标，能让人生变得简洁。”
而我们之所以那么多的焦虑，就是因为我们给自己定下太多目标，想要的东西太多了。当我们总想着以后该怎么办，想要自己拥有更多，却从不来不会关心自己今天有没有好好吃饭，有没有好好睡觉。
别总让自己沉浸在焦虑的情绪当中，你现在最应该做的就是：早睡，让自己有一个好状态，好身体。
人生最痛苦的，莫过于给自己强加无数的压力和欲望给自己，让自己陷入焦虑的情绪当中。
好的人生，是停止自我消耗，去做真正有价值的事情。
从今天开始，要么让自己忙碌起来，要么就让自己早点睡，不要想那么多，给自己那么多压力和欲望。
我们都要相信，你若盛开，清风自来，未来可期。
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