皮肤易过敏发炎，哪些东西必须“忌口”？便秘了到底吃什么能通便？腰椎间盘突出了怎么办……日常生活中，总有些关于健康和养生的“小疑惑”，各种说法和偏方满天飞，究竟该信哪个？别急，小布开通了“浦东医生话养生”栏目，医院的专家和医生为你带来专业的养生和健康知识，一起来看看吧！
小孩子的情绪，真的只是“撒娇”和“无理取闹”吗？新手父母该如何识别和正视孩子的情绪呢？小布邀请了上海儿童医学中心发育行为儿科心理与睡眠咨询师王广海一起聊聊孩子“情绪”的话题。
每个人，包括孩子，都会出现各种各样的情绪和恐惧。但是，当有些孩子情绪的感受性太过于强烈，就会干扰他们的日常生活、同伴交往、学校表现，甚至玩耍娱乐。当我们察觉到孩子不同以往的情绪与行为表现时，就要特别小心，孩子有可能患上了情绪的“重感冒”——抑郁症和焦虑症。
看到这里，家长也无需太担心，王医生告诉小布，抑郁症和焦虑症都是可以得到有效治疗的！
情绪的“红色警报”——孩子抑郁症和焦虑症的表现
抑郁症主要表现为情绪低落的问题，核心症状是悲伤或烦躁不安，同时可能伴有思维、睡眠、饮食、精力的波动。焦虑症是由于担忧或恐惧而导致的，这使得孩子很难参与到他们的日常生活中。极端的恐惧可能只发生在特定情境下，如孩子身处社交场合或远离父母时，但也可能泛化到对每件事情的担心上，变成广泛性的焦虑。焦虑还包括惊恐发作，表现为心跳加速或呼吸困难。
抑郁和焦虑存在一些共同的症状，包括注意力和记忆力困难；睡眠问题；过度内疚自责，总是认为自己犯了错；易于疲劳，精力不佳；思维和认知能力受损；暴躁（发脾气，对立违抗）；自我伤害或更严重的行为。
抑郁和焦虑会导致孩子出现睡眠问题，尤其是入睡困难和早醒等失眠症状，同时还会让孩子在思考或管理挫折方面出现困难。因此，很多孩子的焦虑或抑郁通常首先以破坏性行为被注意到，如违反规则、顶嘴或发脾气。
情绪的“袭击”——每位孩子都可能有抑郁症和焦虑症
从学龄前到青春期，抑郁症和焦虑症可以在任何年龄的儿童青少年身上发生。
王医生告诉小布，生活事件、遗传和环境因素的相互作用决定了哪些孩子在何时会患上抑郁症和焦虑症。虽然抑郁症和焦虑症更有可能在紧张的情况下发生或在家庭中蔓延，也更容易“袭击”那些家庭环境不良的孩子，但两者可能在任何时间和任何孩子身上发生。
情绪的“百宝箱”——孩子抑郁症和焦虑症的管理
父母、教师以及不同专科的儿科医生可以时时观察和监测孩子是否出现抑郁和焦虑的迹象，包括学习困难、睡眠或饮食变化、与朋友或家人相处、回避活动，以早期识别和发现，及时寻求心理咨询/治疗师、精神科和发育行为儿科医生的帮助，进行专业评估和针对性干预。
抑郁和焦虑可以通过心理咨询和行为干预、药物或两者联合得到有效治疗。具体的治疗方案选择取决于儿童青少年的年龄、症状严重程度、接受治疗的能力和家庭偏好。
家长可以先从关心自己和家人的心理健康做起，从幼儿阶段就多与孩子分享交流感受；教授和示范健康的应对策略和情绪管理的技巧；避免打骂孩子，并让孩子远离暴力、虐待和可预防的伤害；重视孩子的心理健康，建立对心理健康的科学认识，对孩子的情绪问题，不“讳疾忌医”，应及时寻求专业帮助。有了这些来自孩子、家长和专业人员的“百宝箱”，孩子的抑郁和焦虑通常可以得到有效预防和干预。
“需要强调的是，很多家长是等孩子出现了严重的抑郁症和焦虑症，以至于孩子不能坚持上学时，才会带孩子到门诊寻求帮助，这时，一方面孩子已经受到了损害累积，另一方面干预治疗的难度也会增加”，王医生介绍说。因此，一旦发现孩子存在情绪方面的困扰，特别是影响到日常生活和学习时，越早寻求专业帮助，孩子和家庭的获益越大。事实上，即使是没有表现出情绪困扰的儿童、青少年，最好也进行常规的心理健康监测，获取预防性的心理健康咨询。
文字：李理编辑：吴婷*转载请注明来自浦东发布官方