医院：普通焦虑是一种常见的情绪体验，是由一定程度的展示风险引起的。很正常，某种程度上有利于自我制定风险规避计划，顺利实现目标。
没有明确的对象和内容，就没有焦虑、不安、紧张和恐惧的理由。好像有些威胁要来了，但是病人自己也说不清到底存在什么样的威胁或者危险，而且持续时间很长。焦虑会对身心健康造成危害，如无法集中精力工作、坐立不安、失眠多梦等。
自我治疗焦虑有四大妙招。
1自我放松
也就是说，没有紧张。比如你精神稍微好一点，想象各种可能的危险情况，情况就先出现了。并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。至此，它终止了。
2自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某种情感体验或欲望的压抑，使其受到无意识的压抑。但是，它并没有消失，它仍然潜伏在无意识中，从而导致了疾病。生病的时候只知道痛苦和焦虑，不知道病因。所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。
3自我刺激
焦虑性神经症发病后，大脑总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，异常痛苦。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的想象力引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。
4增强自信心
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和应付事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。所以，作为一个神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑。你要相信，每增加一次自信，你的焦虑程度就会降低，你就会重拾自信，也就是驱逐你的焦虑。