医院：(1)焦虑是人的正常状态，不要刻意排斥。
很多人遇到焦虑的时候，会觉得很害怕，总是和焦虑做斗争，甚至想消除焦虑。其实焦虑是人的一种本能，是无法消除的。所以，我们首先要了解这种情绪，然后当我们再次遇到焦虑时，我们要尽力去接受它，去承受它，让焦虑的能量自然释放出来，这样焦虑才会逐渐消散，否则就会越来越严重。
(2)焦虑症状只是暂时的，所以我们的健康不会受到损害。
很多人如此害怕焦虑症状的主要原因是，当这种症状出现时，我们会感到非常不舒服。其实我们应该认识到，焦虑症状只是暂时的，虽然会出现，但最终会消失。而且，我们的身体不会因此而受损，尽管我们会感到心、头和身体的疼痛。
(3)当我们有严重的焦虑症状时，最好的方法是获得心理咨询。
在所有治疗焦虑症状的方法中，心理咨询是最有效的，而且没有副作用。很多人医院买药。其实一般情况下是不需要吃药的，主要通过自我调节和心理疏导来缓解和治疗。不到万不得已不要吃药。因为吃药是会上瘾的，我们对药产生依赖，同时必然会产生一些副作用。
(4)在心理咨询中，心理老师只是引导者，他才是主角。
很多人做心理咨询的时候，会有一个误区，就是我找心理老师，我不管。心理老师应该对我的症状负责。其实这是完全错误的。因为我们最了解自己，心理老师只是给我们一些正确的方向和建议，引导我们分析自己，探索自己，逐渐找到自己的原因。这个探索的过程其实是我们自己完成的。我之所以能在这么短的时间内走出来，最主要的原因是我渴望走出来。同时，我积极运用心理老师的方法进行练习。
(5)心理健康的关键在于治愈心理创伤，拥有健康的心态。
我们很多人年轻的时候，一些独特的经历造成了一些心理创伤。所以，当我们有机会的时候，一定要去探究这些心理创伤，尽力去陪伴，去治愈。同时，任何心理问题的出现，本质上都是我们心态的问题。久而久之，我们的心理就会出现问题。所以一定要培养自己阳光健康的精神状态，接受自己的不完美，接受别人的不完美，接受别人对自己的负面态度和行为。