在这方面，我们需要了解怎么样焦虑才是病理性的焦虑。因为正常人也有焦虑，什么样的焦虑是病理性的，我们有几个因素要考虑。
首先，你可以看看你的焦虑是否可以被自己控制，是否可以通过一些非医疗手段来缓解。例如，睡觉是好的，或者和别人聊天，去玩游戏，自己放松了很多，这是自我调节，这不叫病理性焦虑。
第二，看看焦虑是否给你带来了痛苦的经历。如果焦虑让你感到非常痛苦，让你焦躁不安，这表明这是一种病理性焦虑。
第三，这取决于焦虑是否会带来功能损伤，也就是说，它会使你失去注意力，忘记你最初记得的东西。结果是测试失败或事情无法完成，这表明这是功能性损伤，焦虑是一种病理性焦虑。另一方面，病理性焦虑往往指向不止一个方面。它可能指向许多方面。担心这个，担心那个，担心一切。当焦虑的对象有泛化的倾向时，就意味着它是病理性焦虑。
根据这三个方面，我们可以基本判断病人的焦虑可能是病理性的。如果是焦虑症，一般有一个标准的病程，至少三个月甚至半年。在这种情况下，这只是病理性焦虑。
最后，泊恩心理提醒您，当生活中出现焦虑情绪时，长期得不到缓解的话，医院进行评估，确定焦虑的类型，并在医生的指导下及时调整，以免焦虑给自己带来很大伤害。