你是不是每天晚上在床上辗转反侧，折腾到深夜一两点依然难以入睡?你是不是睡得很浅，睡的胆战心惊，生怕自己失眠?结果被梦惊醒，醒来再也无法入睡?...
医院高喜翠主任指出，失眠通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠表现为人睡困难(入睡时间超过30min)、睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少(通常少于6h)，同时伴有日间功能障碍。失眠根据病程分为：急性失眠(病程1个月);亚急性失眠(病程≥1个月，6个月)和慢性失眠(病程≥6个月)。下面我们一起来了解一下失眠的病因都有哪些方面。
引起失眠的原因是什么
心理因素
当代社会竞争激烈，人际关系的纠葛，家庭成员间问题的纷争造成精神压力过大，过分紧张，是失眠最常见的原因。生活、工作中的各种矛盾和挫折使人思虑重贡，易造成焦虑、抑郁、紧张、兴奋、激动、愤怒等情绪变化。中医认为，喜、怒、优、恩、悲、恐、惊等七情变化在一定范以内不会对人体造成威胁，但如果精冲上受到强烈刺激，引起七情变化过激，加上自身调节能力不足，则能使气机失调，扰乱心神，烦躁不安.导致彻夜不眠。
许多长期失眠者的性格特征是太过于追求完美化，他们容易过度紧张.并带合抱怨情绪，稍有不适便很敏感，不易松弛，常有强迫性思维，个人性格亲质或多或少地存在着缺陷：这些心理因素使人在夜间思虑过多，辗转反侧而难以入眠。心理因素对失眠有着重要的影响，失眠反过来又影响人的心理状况。
生理因素
(1)饥饿、过饱、疲劳、性兴奋均可影响入睡。
(2)失眠与年龄、性别有密切的关系。年龄越大失眠发生率越高。而女性失眠患病率较男性高。
(3)老年人身体机能相对减退，脑功能退化，使入睡时间延长.睡眠变浅，加上躯体疾病或夜尿频繁，使醒转次数增多，也不排除老年人生活方式和周围环境因素的影响而引起失眠。
(4)成年女性因月经、妊娠或更年期综合征等因素，使女性失眠的发病率较男性高。
有些人睡眠—觉醒节律紊乱，在青少年中的发生率为7%，临床表现为入睡和觉醒时间提前或延迟于改常人的作息时间，与社会周围环境的生活节奏不合拍，以至于不能适应正常的作息时间而出现失眠。
躯体疾病因素
(1)躯体的任何不适均可影响睡眠。最常见的是疼痛，如头痛、胃痛、心绞痛、关节痛等.这些终痛性的疾病经常使病人痛得睡不着或半夜病醒。
(2)脑器质性疾病如脑血管病、脑外伤、脑炎，特别是脑部退行性病变等疾病，约占失眠症的5%。
(3)其他神经系统疾病如三叉经痛、癫痛、帕金森病均影响睡眠。
(4)心脏衰竭、呼吸道疾病、过度肥胖的病人则常以呼吸困难而在睡眠中醒来。
(5)消化系统疚病，如腹部不适、恶心、呕吐、腹泻等;呼吸系统疾病.如咳嗽、气喘、鼻塞或流涕、呼吸困难等;泌尿系统疾病如尿道刺激症状、水肿;内分泌系统疾病如甲状腺功能亢进以及癌症等，都会使睡眠不得安宁，并引起失眠c搔痒症如等麻疹、湿疹、药物疹等均会使病人痞痒难忍，难于人眠。
精神疾病因素
精神疾病，尤其是各种情绪障碍，是导致失眠的常见原因。如抑郁症、躁狂症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠;恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症与失眠的关系都密切。事实上，各种疾病伴发焦虑时都可能引起失眠，尤其多表现为入睡困难、易惊窿、噩梦多。
睡眠环境因素
如污染严重、噪声过大、强光刺激;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;轮值夜班或飞行穿梭不同经度造成生理时钟错乱，均易引起失眠。对睡眠环境缺乏安全感(如对自然灾害的恐惧，害怕*神等)也可导致失眠。
不健康的生活方式
生活起居不规律，高强度脑力劳功，体力活动过少，长期坐办公室工作者均易患失眠。临睡前剧烈运动也影响睡眠。睡前吃得过饱或饥饿，睡前饮用浓茶、咖啡或其他兴奋性饮料也会导致失眠。
对睡眠持有不正确态度
如认为每晚必须有8小时睡眠，当自己睡眠不足此量时，便担心睡眠不够.惟恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧张，就更睡不着，以至于恶性循环。
药物及其他因素
饮酒、药物剐作用、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。至于睡前饮酒，开始喝酒时，能缩短人睡潜伏朋，因此可促进睡眠，但中途醒转次数增多，使睡眠变得断断续续，降低睡眠的质量，而总的睡眠时间没有增加。另外酒精代谢较快，其安眠作用于下半夜消失，使人易早醒，又有头痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。酒精的慢性*件作用对于生物钟结构还会造成不良后果，影响正常睡眠，因此不能把睡前饮酒作为常规催眠方法。
以上就是医院专家为大家总结的关于失眠睡不着的原因的分析，希望大家能通过对各种诱发失眠因素的分析的了解，帮助大家日常的工作、学习、生活中重视睡眠卫生，合理规避失眠诱因，找到适合自己的睡眠质量调节方式方法，健康睡眠、精力旺盛、幸福生活。