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TUhjnbcbe - 2023/4/3 19:11:00

忙碌的工作,紧张的生活节奏,常常让我们感到精力不济、容易疲劳、体虚乏力、失眠健忘……这时,有个疑惑会在我们脑中一闪而过:我是不是老了?其实,绝大多数人是很抗拒提起衰老的。尤其是女性朋友,谁都希望能拥有美丽、年轻的不老容颜。可是现实中,我们的身体不会说谎!当身体有这些早衰迹象时,一定要引起重视了!

1、肌肤和体型发生改变

随着年龄的增长,胶原蛋白不断流失,皮肤松驰,法令纹越来越多,气色开始变差,面色黯*;即使生活习惯和饮食还和以前一样,体型却控制不住,越来越胖。

(图片来源网络,侵权删)

2、易疲劳易失眠

身体越来越没有活力,白天容易疲劳,晚上却难以入睡,出现失眠、多梦等情况。

(图片来源网络,侵权删)

3、容易脱发

每次洗完头发,卫生间掉一地,客厅卧室哪哪都是很多头发,一梳头就会掉一大把。

4、慢性病早发

年纪轻轻就患上高血压、高血脂、糖尿病等“老年病”,说明你已经开始提前衰老了。如果这些疾病不是遗传性的,你需要反思,是不是经常熬夜,饮食是否太过于油腻重口味,经常不运动等。

(图片来源网络,侵权删)

5、病后复原变慢

免疫功能随着年龄变低,经常出现头疼脑热,小病小疾,很快就能自愈,现在就算吃了药也要熬上好几天才好;偶尔受个外伤,伤口愈合会比以前慢。

6、记忆力衰退

人未老,记忆力却大不如前,东西时常找不到,不久前才发生的事情却没什么印象。这是大脑的反应能力减退,大脑早衰的表现。

(图片来源网络,侵权删)

如果你发现以上问题,自己都有,那就要拉响警钟了,抗早衰刻不容缓!可以从以上几个方面来心动:

适当运动

运动是延缓早衰的重要方法,可以根据自己的实际情况以及耐力选择适合的运动,例如健步走、慢跑、瑜伽、骑自行车或者游泳等,可以缓解压力、释放疲劳、调整气血。

(图片来源网络,侵权删)

控制情绪

现代社会我们的压力大,情绪不稳,很多人因此患上焦虑症、抑郁症,导致身体五脏受情志影响而出现问题,一定要学会控制情绪、缓解压力。

合理膳食

注意饮食的荤素搭配,要科学合理,避免一些重口味、过咸过辣的食物,尽可能的戒烟戒酒。多吃一些维生素丰富的水果蔬菜,像苹果、橙子以及新鲜的绿叶菜,另外多吃核桃、芝麻、黑豆、杏仁、豆制品等,这些都是延缓衰老的食物。

(图片来源网络,侵权删)

对于不爱直接吃蔬菜水果的朋友来讲,可以通过喝一些抗衰老的果蔬汁,来达到美容养颜的效果。不知道榨汁机选哪个牌子好?小编推荐惠人榨汁机HE,它可以慢速挤压榨汁最大程度保留了果蔬营养,维持果蔬天然口感。而且投料口口径很大,苹果、橙子可以不用切成小块直接投入榨汁,5分钟后自动停止,省时省力。没有过滤网的组件,清洗也很轻松,用它榨汁几乎不可能闲置。

家里没有榨汁机的朋友,如果还在纠结榨汁机选哪个牌子好?这台抗衰老辅助神器——惠人榨汁机HE一定要安排上,年轻体魄喝出来!

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