很多人受到失眠的影响，从青年人到老年人越来越多的人饱受失眠的折磨，晚上翻来覆去却还是无法入睡，心中充满焦虑，第二天起来无精打采，身心俱疲，对生活工作都有了很大的影响。
那么失眠会对我们的生活有什么影响呢？
1.免疫力下降。当人体长期失眠时，由于睡眠时间不足，人体新陈代谢能力下降，影响免疫力，随着免疫力降低，会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
2.记忆力下降。长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息导致过度疲劳没有精力，注意力无法集中，对记忆力也有无形的损伤。
3.影响正常发育。尤其对于青少年而言，由于生长素的分泌与睡眠密切相关，当人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。因此青少年失眠，会影响到身体生长发育。
4.导致情绪低落。长期失眠会让人产生一种焦虑情绪，持续下来，整个人的精神状态会变得抑郁。研究发现，长期睡眠不足的人患焦虑症和抑郁症的几率更高。
5.导致肥胖体重增加。睡眠不足会导致饥饿激素分泌过量。饥饿激素是一种促进食欲的荷尔蒙，还会阻碍瘦蛋白也就是一种抑制食欲的激素的产生。从这个角度来看，睡眠不足会使得身体变胖的风险增大。
失眠睡不着？教你改善睡眠的一个小妙招，让你安睡到天亮！
当你失眠时，不妨试一下调理身体，选择芝宁多糖来帮助你安稳睡眠，芝宁多糖含有多种天然活性成分，可以帮助调整松果腺体，分泌褪黑素，让大脑自然入睡，并且有增强身体免疫力，在睡眠改善基础上调控记忆力，使体质增强的效果。
睡前喝一杯牛奶，加入芝宁多糖，帮助了很多失眠患者从焦虑抑郁中走出来，让他们的睡眠质量得到了提升，可以更快地进入睡眠状态，安睡到天亮。
除了这一妙招，对于失眠的人还可以这样做：
1.睡前散步。失眠的人可以选择在睡前散步半个小时左右，使体内的血液循环恢复到正常状态，在入睡后能使皮肤能得到保养，而且可以较快地进入睡眠状态。通过调节气血、放松神经，缓解身体疲劳，有助于提高睡眠质量。
2.睡前不喝浓茶、咖啡等饮品，茶和咖啡都是刺激性饮品，具有提神效果，人在睡觉时心脏处于平稳状态，而咖啡、浓茶等饮品都会抑制大脑中枢，促使人的大脑处于亢奋阶段，从而影响睡眠！
3.保持舒适的睡姿。睡觉舒服的姿势很多，而且每个人睡觉的姿势都不同。在睡觉时尽量选择自己适应且有利于睡眠的，侧卧或者仰卧皆可，但不要趴着睡，这样起来很有可能腰酸背痛。