失眠是一种亚健康状态，通过失眠可以从中解读很多信息，造成失眠的成因大致有三类，一个是病理性的失眠，比如甲亢甲减，溃疡，心绞痛，前列腺增生都能导致失眠！一个是生物钟失调作息不规律倒时差导致的失眠，或者是生活习惯导致的失眠比如说睡前喝咖啡，这种失眠只要恢复到正常的生活作息就可以缓解！第三个方面就是因为心理障碍导致的这种神经衰弱性失眠，烦躁不安，焦虑抑郁，长期处在紧张和压力的环境下导致精神兴奋脑力易疲劳为特征的神经衰弱性失眠！
以抑郁症焦虑症为代表的心境障碍，最大一个表现就是睡眠质量极度不好，当然抑郁症焦虑症会并发为综合症，根据所占比例不一样而分为：焦虑性抑郁症或者是抑郁型焦虑症，他们都存在过度思维的现象，思维越活泛，就越难以入睡症，往往抑郁症是上半夜难以入眠，而焦虑症是夜半容易惊醒！
这类睡眠障碍最大的特征就是以浅睡眠为主，容易惊醒，睡眠时间太短而醒后难以再次入眠，同时因为这个心理的强迫思维，导致了到睡觉时间就精神，或者因为这个思维太过活跃一入睡就做梦，经常被噩梦惊醒白天无精打采上班昏昏欲睡精神萎靡工作效率低下！
这种状态可能不会给人带来直观的伤害，但长此以往它会带给你一种内耗，体现外在就是气色很差，精神很差，萎靡不振！很多时候就会出现头痛医头脚痛医脚的状况，为了应对失眠而应对失眠，这样的话可能会不会取得你预想的效果，有时候甚至可能会加重失眠！会加重心境障碍，会直接导致以下四个方面的直接后果
第一就是易激惹：长期失眠的人遇到事情很容易激动，自制力减弱喜欢跟人吵架，自控能力很差，很容易被情绪给控制，就是意识疗法里面提到的很容易被情绪控制后导致无意识状态！
第二个就是很容易导致身体疲劳，脑力很大的消耗导致躯体反应变得迟钝，注意力很难集中，记忆力很差，工作效率很低下很容易困乏！但这个时候思维会非常的活跃，就是意识疗法里面提到的过度思维的问题！
第三个后果就是容易引发其他的神经症，在意识疗法里面提到，抑郁症焦虑症他最大的一个特征就是睡眠障碍，同时这个睡眠的障碍有可能导致这个抑郁症焦虑症的反复发作，这是一种恶性的循环！