了凡心疗愈
意识疗法
成为自己疗愈师
《了凡心疗愈》意识疗法的简介所谓的#抑郁症#，那实际上是头脑思维对于生命活力（弗洛伊德称之为力比多Libido）的压制。自己的欲望不能随心所欲地被满足，那么我就会误认为这个世界在与我为敌，我就开始放弃了自我的表达，自绝于这个世界，成为头脑的演员，成为生活的观众。意识疗法自我心理疗愈体系，认为疗愈之道在于开始满足自己，正如王阳明先生所说的吾性自足不假外求，每个人都会有这样的能力。但在这个过程当中，意识疗法提到一个非常关键的环节，那就是很多人在意识到了以后，他想进一步去处理自己的念头，那么很自然的他会通过头脑压制自己的念头。这就从一个极端走向另外一个极端了，压制是比放纵更加恶劣的做法，通过放纵，你会对所追求的东西最终会感到厌烦，但是通过压制，你会对你所追求的东西始终不会感到厌烦。有人想要压制性，结果目之所及都是性的暗示，有人想要克制自己不去想女人，结果满脑子挥之不去的却都是女人。这实际上也是变相地求助于头脑思维的结果。思维不能解决思维，思维只能制造更多的思维，制造更多的问题，带来更多的羁绊！
在抑郁状态下我们总是试图在头脑里面解决过去已经发生过的事情，希望时光能够倒流，抑郁会伴随焦虑而来，在焦虑状态下的时候，我们总是试图抵御来自未来的危险，这样做的结果只会让思维泛滥。由此制造出一系列更多更复杂的心理问题。将自己困在头脑思维塑造的监狱当中画地为牢。当我们总是试图以过去固化的思维模式来解决当下日新月异的问题的时候，你会发现你会非常的被动。你总是在疲于应付，你总是在头痛医头脚痛医脚。问题不可能得到根本性的解决。这好比那个刻舟求剑的典故，是我们用静止的眼光看待动态的事物的必然结果，是缺乏智慧的被动局面，所以由此带来选择恐惧症跟拖延症！在抑郁焦虑症等心境障碍中，最大的困扰来自活跃的头脑思维，我们不能通过头脑来解决心理障碍，但是我们可以选择面对它的态度和方式，坚守在当下接纳真实的自我，切断头脑逻辑的念头，鼓起内心的勇气去创造新的体验和思维模式，如果当下是一个临界点，那么左边就已经是发生过的事情，右边是还没降临的未来，只要将选择权通过意识的回归，交还给当下的自我，左手接纳右手行动，疗愈就已经开始发生了，但是念头的介入会随时打破这种状态！在《金刚经》里提到了，人在弹指一挥间就有十万八千个念头，如同恒河沙数的念头，任何思维的展开都是由念头所展开的，念头如同大海上的波浪此起彼伏，当你用头脑的思维去压制你的念头，按住了这头，又起来了那头。你无法将它们一一压制下去，反而通过压制念头会形成汹涌的滔天巨浪，波浪会随着时间的推移慢慢的平息。只需要接纳你的念头不需要去处理它，当你开始去处理的时候，你就会用过去的经验来解决当下的问题！结果就是编织故事塑造场景，让自己生活在如梦幻泡影当中而不自知，并在心里酝酿滔天巨浪！一切皆为虚妄，当下才是实相，活在当下是很多心理疗愈体系的核心所在，过去已经过去了，你不能够对它做任何的改变，所谓的改变也只能是在头脑层面修正自己的认知，将来的总会到来，与其战战兢兢不如坦然以待。在过去与将来之间才是你能够把握的生命，生命不在过去，生命不在未来，就在此时，就在此地！当你开始活在当下，你就进入了现实的世界，这是疗愈的通道，但是你的头脑思维是非常强大的，你没必要去排斥它，它会随时将你再次拉进头脑的虚幻世界，这没有关系，你再重复这个过程，随着切换的频率变得越来越快，你就能够随时调整自己的心理精神状态！真正觉知的人会活在当下。当下只此一念，觉知来源于当下，只有回到了此时此刻，回到当下和感受，觉知才能产生，它是更为高级的精神力量。头脑不能觉知思维本身，头脑是思维的土壤，思维是头脑的产物，所以，如同上边提到的，当你想要通过头脑来解决思维问题，就好比抓住自己的头发，想要摆脱地球的引力一样。觉知跟我们的思维模式一样，它也需要不断地去通过当下的行动去建立起来的一种条件反射。毕竟知道不是得到，唯有做到才是得到。如何去行动可以参详以下专栏：抑郁症焦虑症，社交恐惧症，强迫症以及双向情感障碍等等心理问题的带给我们，不仅是生理上的痛苦，更是心理上的煎熬。心理问题在临床的复发率87%以上主要存在两个误区，第1个误区就是过分的求助于生理药物治疗，忽略了心理干预。第2个误区就是不断的去找别人做心理咨询，导致心理上的依赖问题却没得到根本性解决。实际上你就可以成为自己的心理咨询师《了凡心疗愈》整合了10个专栏，了凡老师从多个案例问答以及0多小时咨询中整合精炼出确实可行的理论结合方法，帮助我们如何去陪护如何去行动如何去引导，成为自己跟家人的心理疗愈师，不再头痛医头脚痛医脚找方法，不再东奔西跑焦头烂额做咨询，你要的尽在了凡心疗愈的意识疗法，目前百度头条以及其他平台的订阅总量超越2万。目前放出优惠名额名，扫描以下