这个模式是所有焦虑症患者都会经历的，患者因为熬夜久坐、不爱运动、纵欲无度、滥用药物等不良生活习惯，或者因生活、工作中长期承担过大的压力，导致神经系统的防御能力逐渐降低。
家庭变故、真实的躯体疾病、感情纠纷等具体的事件也会带来压力。神经系统开始受到伤害，心理处于亚健康，慢性焦虑症患者此时开始疑病，自吓模式开启。
日复一日神经系统就会受到恶性循环经常性打击，神经就会爆发了，持续的应激状态来临了！积攒的信心，勇气全都崩塌，就会陷入全天24小时的恐惧和担忧。
焦虑的背后是担忧有些患者因为缺乏心理健康知识，担忧自己这样那样的，不停的做出一些错误的解释和归因，以及灾难性的推理和设想，采取了无效甚至有害的应对方式，引发了更大的心理困扰。
比如由紧张担忧引起的肠胃功能紊乱，当事人解释和归因为自己得了肠胃炎，甚至是癌症，医院做检查，医生说没什么问题，当事人当时感到心安，可是回去以后，肠胃还是不舒服，就又开始怀疑医生检查的不够仔细，或者只是在安慰自己，医院，反复的求证和确认。时间长了就对肠胃不适非常敏感，一有不舒服就会焦虑、恐惧，越这样就越不舒服，陷入了回避的恶性循环。
焦虑症最大的特点就是“累积性”。这一点是非常值得注意的。很多人都有这样的经历——在重要的考试前、关键的面试前等时刻，会经历超乎寻常的焦虑和紧张。
具体表现有彻夜难眠、持续发抖等。不要以为考试结束、面试过去就好了，这些超乎寻常的焦虑情绪和状态，没有得到疏导，便会累积下来，积少成多后，引发焦虑症。
直到那天，发现自己不能受任何刺激，似乎只能活在“真空”中。再加上特点一的隐蔽性，等到病情严重才引起重视，这时疏导起来就非常困难了。所以，应当及时疏解焦虑情绪，不仅疏导难度低，也会让自己少受折磨。
如何改善担忧，解决焦虑症呢?简单来说就六个步骤：
1、丰富的营养：食物中营养素及能量满足人体需要的程度
2、规律的作息：适合自己生物钟的作息，并且每天坚持遵守的作息就是每个人的规律作息
3、充足的睡眠：入睡快；睡眠深；少做梦；起床快；精神好
4、适量的运动：参考指标：当你在运动时心率不要超过你正常心率的30%左右，正常人心率在60—90次/分；当你运动时心率在78-次/分左右就可以了，太快就是剧烈运动了。（根据自身体质而定）
5、舒适的环境：让自己感到舒适，心旷神怡的环境
6、充实的生活：让自己忙碌起来，不要太过疲惫，但也要让自己感到很充实，没有那么闲
7、“安神清脑方剂”：参考以下
总的来说就是：自身调节+药物辅助“安神清脑方剂”调理的三个阶段：第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，滋养受损神经系统，安神理气改善心慌心悸，焦虑不安，失眠多梦、提高睡眠质量;
第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，祛斜扶正，温补心阳，补益心气，强心益智，平衡阴阳稳定焦虑不安，心慌心悸，舒缓机体症状。;
第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，生化气血，营养五脏六腑，疏肝解郁，开窍醒神从而达到治疗植物神经紊乱效果。
作为治疗“焦虑症”等功能性疾病时需要记住：
欲速则不达，心急吃不了热豆腐
越是急功近利，越是难以成大事
有心栽花花不开，无心插柳柳成荫
接诊医师王世龙
导航：北京泽元堂