我是一个已经痊愈的焦虑症患者
我的焦虑症
主要体现在心脏方面
医学上称为心脏神经官能症
我从黑暗中走出来
重新回到正常的生活
我想
我的经历可能可以帮助一些还在泥潭中苦苦挣扎的人
我不抽烟，不酗酒，不熬夜
狂热于运动，也热爱旅行
工作虽然很忙但是没有压力
生活虽然不富裕但也没有压力
饮食很规律很健康，几乎不吃垃圾食品
不吃猪肉、控糖、控油、控盐、控脂肪
蔬菜水果谷物纤维每天都有
精神状态极佳，兴奋度很强
每两年还会献一次血
我认为我完全不具备患焦虑症的条件
但偏偏我就成了焦虑症患者
可能我的人生注定有此劫吧
劫后的余生
我变得更加注重自己的健康
就让我从第一次发病前的一周开始说起吧
我认为那是我患焦虑症的最可能的原因
春节有比较长的假期
按照计划一家人出发去云南旅游
本应该是很休闲很惬意的旅行
成为了我最疲惫的几天
①首先是每天4-7个小时的持续驾驶，包括需要紧绷神经全神贯注驾驶的山区道路，货车很多也很慢，若不超车，就只能跟着龟速前行同时还吃灰，超车非常紧凑，因为对向车道也有很大的车流量，所以驾驶期间人的神经系统是完全紧绷状态，很疲惫很煎熬；
②然后是因为各种原因每天晚上都在凌晨12点后才入睡，各种原因包括：玩得太尽兴、酒店比较吵、吃太饱睡不着；
③然后每天并没有通过睡懒觉、睡午觉来补充睡眠，一想到玩就很兴奋，兴奋盖过疲惫，实际上身体已经开始负债；
④中途某处山体落石，砸中我的车顶，吓得心脏都要跳出来了
⑤饮食时间极不规律
⑥在一处海拔为米的地方，我尝试10公里的跑步，紧接着打了2小时的篮球
在我旅行结束的前一天夜里，我就出现了严重失眠，并且有明显的心悸（当时我还不知道心悸这个名词），同时食欲不振，精神状态不佳。在次日，撑着开车8小时，终于回到了家，结束了旅行。
已经恢复上班两天的我，总是觉得心前区隐痛，精神状态不佳，失去了平时想打篮球的冲动感和兴奋感，在球队医院，查了心肌酶、血常规、肺部CT，然后医生告诉我：排除了肺水肿，心脏也没问题，休息几天就是。
在这期间，我完全没有运动，每天正常工作，下班就去看球队打球，但自己并没有运动。在此期间，胸痛持续，精神状态依然不好，症状没有加重也没有减轻。在队医的建议下，人生第一做了个24小时动态心电图，结果并无异常，窦缓。
因为长期大负荷运动的原因，我心率很慢，这是正常现象，大多数运动员都如此。平均心率56，最慢34，最快，房早室早很少。
习惯了下班后打球，歇了这么久不打球，手痒痒的，所以忍不住就开始打球了，只是不敢打比赛，只是自己练练。那种隐隐作痛的感觉是一直都有的，每隔一会儿，就隐隐作痛两三下，持续也就一两秒，就好像有一只无形的手捏了一下心脏，准确的说都不算是痛，因为真的很轻微。至于精神状态，我觉得打球越打越兴奋，只是心里很害怕，一直控制着强度。
百度是很害人的，一查心脏痛，搜出来的就是各种严重的心脏病案例或者广告，弄得我越来越恐惧，非常容易对号入座。
3月9日，打完球回家，觉得强度很低没怎么出汗，于是做了一件很错误的事情，我泡了一个很烫很久的澡（注意：是泡澡，不是淋浴），泡得整个人都瘫软了，完全都虚脱了。起身后，发现自己站立都没力气，体位性大脑缺血，视线完全黑了，扶墙上床，大汗淋漓，躺了20分钟才缓过来。
3月10日，我一早起来就觉得很乏力，极度乏力，撑到中午快下班，给家里打了我不行了，要晕倒了，撑不住了！我可能急性心衰了！
于是家人陪送医院，医院，在跟医生描述近期症状后，医生建议我住院检查，于是在接下来的4天里，我做了多次血常规、大小便常规、寄生虫、心肌酶、脑钠肽、肌钙蛋白、二聚体、肝功、冠脉CTA，但是没有做运动平板试验和动态心电图，最后一天，医生告诉我我是绝对健康的，出院吧！
注意看，医院吸烟可能会被李小龙殴打。
在这期间，我购买了一个小米手环，用于随时监测心率，虽然每天都在工作，但实际上根本无法投入，稍有空闲，就拿出手机百度或者抖音，搜索的内容都是跟心脏有关的。于是我浏览的网页新闻、抖音推送的视频，频繁的出现心脏骤停猝死的内容，不由自主就会对号入座，不由自主就会摸自己的胸口，不由自主就随时去看手环的数据，本来可以待机半个月的手环，因为频繁手动测心率，基本上两天就没电了。并且开始服用丹参片，家里、车里、裤兜里都备了速效救心丸。
其实从发病到现在，我的睡眠质量一直还挺好的，这是比较万幸的地方，完全没有失眠。这一天，我照常上班，精神状态极差，但是又不好意思告诉同事，就一直撑着。中午下班，我开车和同事外出就餐，不知道为什么，我心率越来越快，感觉自己就快控制不住那种心慌感，我非常害怕心脏承受不了这种负荷，万一它累得迅速衰竭了怎么办？于是我靠边停车，让同事帮我打,求救，我努力挪到副驾驶位置躺下，当机立断让同医院，这样可能更节省时间。我又撑着给交警打了电话，报了车牌号，交警同意我们全程闯红灯，于是10分钟的路程5分钟左右就到了。途中，我还给家人打了电话，很简单的一句话：医院急救室，心脏，不行了！然后挂了。
我全身抽搐的状态躺在急救室床上，医生压住我的手给我抽了血，同时给我上了心电图，但因为抽搐太厉害，根本无法出图，直到十多分钟后我抽搐变轻微了，心电图出来，医生说心率是正常的，完全正常。然后，我停止了抽搐。查血的结果也出来了，心梗心衰的参考指标、血常规都正常。我被转移到走廊的座椅上，茫然的坐着。
我的想法是：我都恢复正常了，心电图当然是正常的，我还是非常怀疑我心脏有问题。在这样的情况下，我申请了连续3天的动态心电图，希望能找到问题的根源。
我在背着动态心电图期间，我鼓起勇气尝试了各种负荷的运动，散步、慢跑、狂奔、跑楼梯、倒立、健腹轮……稍微有点异常，就用小本子记录下来，医院能对比异常时间段我的心脏数据是不是异常。
结果出来了：完全正常，窦缓，不过我熟睡时的心率，最慢只有32次/分钟。
我就一直往坏的地方想，我的心率是不是越来越慢了。
我请教了好几个医生，也包括了网上的丁香医生，还有抖音上经常做科普的心脏医生，有医生说心率太慢会有骤停的危险，有医生说太慢了考虑安装起搏器，有医生说运动员至少也有三十几的心率，有医生说不用管它没事儿……可是，我只对坏的消息敏感，我陷入了担忧中。
我频繁的休假，工作时也基本上瘫在座椅上，所有的休假，医院，医院寻求医生的帮助，西医中医，医院，江湖的老中医……我都尝试了，得到的是基本上是毫无大碍的结果，也根本不给我开任何药物，只是让我多休息。但是我根本忍不住去百度去抖音寻求答案的脚步，去设想各种小概率的心脏问题正好出现在我身上，医院的检查是不是不够准确，开始对身体的很多细节都非常敏感。
尿得太少，是不是心衰了，体液潴留了……
非常乏力，是不是心脏射血能力变差了……
隐隐作痛，是不是心脏本身缺血了……
平衡感变差，是不是心脏对大脑的供血不足了……
心跳很重，是不是猝死的前兆了……
心跳很弱，是不是跳不动了，快停了……
每当我撑着去上班，内心就会无比恐惧，医院的距离更远些，万一有什么，会不会来不及……
我无时不刻没有摸着我的胸口，就是用手摸着胸口心尖那个位置，因为我比较瘦，是很容易感觉到自己的心跳的。
有好几秒钟，当我在深呼吸后，突然摸不到自己的心跳了，慌了，整个人本来坐着然后就完全瘫软了，严重的心慌、憋闷感、极度乏力、视线发黑、头晕。这一瞬间，我喜提了这么多新的症状，同事再一次打了。我直接躺在了地上，意识清晰，内心非常恐惧，生怕下一秒，我就没有意识了，生命就结束了。
在到达前，我多次发作了强烈的憋闷感，濒死感，十分钟却是人生中最漫长的等待，但戏剧性的，当我躺在车上时，居然还来了一个自拍。
同样的检查，同样的结果，我是茫然的，我不知道还有什么办法可以摆脱这一切，我悲观的在想：我肯定有病，我的病超越了现有医学水平能够检查的范围，医院只能说我没病。
我内心是很想住院的，医院才有安全感，医院不收我，我只能回家了。
因为西医根本不给我任何药物，所以我打算试一下中医，其实在找中医之前，我还找过巫医，驱车几十公里去看一个神婆，花了几百块钱烧了纸人，喝了神水，哎，我也算是受过高等教育的人，竟然……
医院80多岁的中医老教授，首先看了我之前所有的检查报告，然后给我把脉，说我没问题，开些中药调节一下。
其实那一刻，我已经绝望了，中医西医都说我没问题，但是我一直在不断的喜提各种新的症状，总结了一下，我的症状已经集齐了：心脏隐隐作痛、精神状态差、兴奋度缺失、心跳很强强到躺床上感觉整个身体都在震动、停搏感、濒死感、憋闷感、心慌、极度乏力、头晕、平衡感差、视线发黑、大脑缺血、记忆力差、神情恍惚、无法集中精神、四肢冰凉（真的是温度比别人低很多）、四肢发麻、食欲减退、怕噪音、听力异常。
但是似乎中药是我唯一的选择，我不得不吃，何况还那么贵。
一周前，我告诉我的朋友可能我活不了多久了，趁早聚一聚吧，于是朋友从全国各地来我这里集合了，在朋友的陪伴中，我撑着一起吃喝玩乐，当然我不可能喝酒，我很感动还能在人生最后的时光中和老友相聚，所有的朋友都在场，一个都不缺。因为开心，因为尽兴，所以晚睡了，第二天，众目睽睽下我又发作了，各种症状轮番上场，我含服了速效救心丸，躺床上不敢动了，也不想打了，昏睡，然后过了，我还活着！
在朋友们的鼓励下，我才意识到我本该是团队中最健康的一个，健康的饮食健康的运动，不抽烟不酗酒不熬夜，我应该是团队中活得最久的那一位。
虽然我的症状总是毫无征兆的轮流出现，但是我已经厌倦了颓废的自己，我不想每天行尸走肉一样的工作，不想下班就回家躺下，不想连洗澡都担心会不会增加心脏负荷。我约了一个本地的朋友，我开车，去抖音上看过的一个神秘的地方。
这个地方是深山老林，属于自然保护区，为了森林防火，是禁止游客入内的。经过勾兑入口的守门师傅，还是进去了，两个多小时的山路，全程无人，也没有信号，久违的感觉，热爱探索和旅行的我，找到了许久未见的感觉。一边是山一边是悬崖的小路，只能一辆车勉强通过，塌方和落石随处可见，其实我还是很紧张的，直到上了山顶下车看云海。
在下山的途中，不知道为什么，我越来越紧张，突然出现了心脏乱跳，手摸着胸口，明显能感觉到有两处地方都在发出跳动的频率，一定是早搏，二联律、三联律！我当时很遗憾，就是没有动态心电仪来抓住这个数据。慌乱和恐惧中，我还是撑着继续驾驶，直到出了山区，我跟朋友说我撑不住了，你来开车吧，去医院。
当然，医院的结果和之前的一样。
这一天是我第一次勇敢的尝试，但是很遗憾，失败了。
这段时间，的电话我已经不好意思再打，急诊也不好意思再去，每当有不适，医院的走廊静静坐着，每当症状比较严重，就做个心电图，看着心电图一切正常，很快就恢复了。后来我统计过，我总共做了56次普通心电图，查了13次心肌酶，4次脑钠肽和肌钙蛋白、做了5次心脏彩超、用了共计12天的动态心电仪、查了7次血常规。看着很厚的一叠检查报告，还医院缴费票据，非常心痛花了如此多的钱。
就在最近的1年多时间里
我一个人穿越过无人的森林
一个人去过很多地方旅行
把车停在无人的荒漠中睡车上过夜
凌晨听到周围的狼嚎
在方圆二十公里无人的野山露营
一个人在藏区寂静的夜里看星空
我不够勇敢吗
正是我自己都觉得自己很大胆
所以我认为自己根本与惊恐发作无关
所以我认为我有实质上的病
在这样的纠结中，我恶性循环一样的继续百度继续抖音，有一个叫做“运动平板试验”的医学检查项目被我记住了，我觉得，我可以尝试所有的医学检查，如果仍然检查不出问题，我就认命了，检查不出来的病就注定无法治疗了。
我半信半疑的去看了神经内科，因为我坚信我有心脏方面的病而不是神经上的病，所以迟迟没有去神经内科报到，既然已经穷途末路，索性就各种尝试吧，于是我在神经内科得到了黛力新。
同时，我终于做了运动平板试验，幽默风趣的医生告诉我：你他妈测试出来的数据跟运动员的数据一样优秀，我给你加到了最大的负荷，这种情况下既没有心肌缺血，也没有早搏，你有啥好担心的？放心运动去吧！
于是，我重新回到了篮球场，同时想到，运动可以让身体更快的代谢西药的*副作用，也不怕吃什么神经病药了，每天早上和中午各服用一颗黛力新。
刚开始，我每天约队医（我们篮球队医院的医生）和我一起练球，然后强度越来越大，我也能感觉到自己的兴奋度也越来越强，肾上腺素大量分泌，然后随球队出去打比赛，然后出勤率越来越高。
在此期间，球队参加了系列赛，几乎每周有6天都会打比赛，每天热血沸腾，在继续服用黛力新的同时，我又刻意再一次去做了一次心脏彩超和运动平板试验，还有查心肌酶，一切数据正常。之前一大堆痛苦的症状，程度越来越轻了，持续的时间越来越短了，发生的频率越来越低了，我能明显感觉到好转，最重要的是，运动让我越来越勇敢，面对偶尔出现的症状已经不再畏惧，甚至，发生心悸时，我选择直接去跑楼梯，让心跳加速，让身体躁动起来，心悸就消失了。
在此期间，我一个人去了高原藏区旅行，在海拔米的地方勇敢的奔跑；为了快速提升投篮命中率，我在烈日当空的中午，一个人去球场练球；我约了队医去夜跑15公里……
在此期间，我从某一天起将黛力新减为每天只吃1颗，一周后又减为每两天吃1颗，然后每三天，每四天……吃完最后一盒，也就没再开药。
某一天，我吃烤串喝了一瓶啤酒，没过多久心脏就开始乱跳了，持续了不到十秒钟，然后我紧张了几秒钟，冷静下来，后来也就没出现任何症状了。我意识到，我应该永远不会沾酒了。
我变得更加注重健康的生活方式，注重营养的均衡和搭配，去掉所有不健康的食谱，控糖、控盐、控油，甚至尝试连续几天纯素。谷物、蔬菜、水果、坚果、鸡蛋牛奶、酸奶……每天的饮水量，柠檬泡水、枸杞泡水、*芪泡水、西洋参泡水……晚上10点强行放下手机，听音乐或者听网课……控制路怒，控制情绪，控制脾气……遇到争执淡定让步，遇到麻烦尽力但不给自己压力……看淡贫富差距，看重健康财富……
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