失眠可能是生活中经常出现的一种“病”了，最新数据显示，我国失眠的发病率高达40%，发病率高，患者群广泛，让失眠成为一个全民话题。
要解决失眠，首先要了解失眠······
什么是失眠？
失眠是指尽管有合适的“睡眠机会”和“睡眠环境”，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。但不是每一次睡不着、睡不好都叫失眠！
“夜晚时间太宝贵，多睡一秒都浪费。”
“月亮不睡我不睡，太阳起了我不起。”这是“睡眠拖延”！请听下回分解。
判断失眠主要有以下几个标准：
1.入睡困难（入睡潜伏期超过30min）
2.睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒
3.睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5个小时）
4.同时伴有日间功能障碍。
失眠了怎么办？
失眠不仅严重干扰正常生活，损害失眠人群的身心健康和患者的生活质量，甚至会诱发交通事故等意外而危及个人及公共安全，因此，积极有效的干预显得尤为重要。
心理治疗和药物治疗是常见的两种疗法，由于心理治疗要优于药物疗法，首选心理治疗作为失眠症的治疗方法。
推荐在心理治疗的基础上，酌情给予催眠药物，从而达到缓解症状、改善睡眠质量、延长有效睡眠时间、提高患者的生活质量的目标。
药物治疗应遵循个体化、按需、间断、足量的原则。每周服药3-5天，而不是连续每晚用药。
吃安眠药一定会成瘾吗？
不少人都觉得，治疗失眠的药物，只要一次服用，就要终身服用，甚至于不吃就睡不着觉。所以有种说法是，不到万不得已，绝对不要轻易服用安眠药。
这种错误的观念，往往会延误病情，原本可能只是轻度睡眠障碍，最后进展成重度甚至长期失眠。其实，在医生或药师的指导下，合理使用安眠药，病情缓解后，完全有可能减量甚至停用。
安全用药特别提示！
1.安眠药几乎都是处方药。不要随意自行尝试，更不可随意叠加使用。
2.有病治病，无病防病。失眠症有些不是由于失眠本身导致的，可能是由于长期的抑郁症、焦虑症等病症所致，所以如果你感觉自己失眠了，建议先找专业医生进行评估，警惕失眠是不是抑郁症、焦虑症的前期表现。
3.不可同时饮酒。酒和安眠药同时使用会造成严重的肝损害以及药物的过量。
4.避免驾驶、高空作业。
5.避免突然终止药物治疗，减少失眠反弹。减量的方法有减少用药量或变更连续治疗为间歇治疗。
特殊类型失眠患者如何用药？
1.老年患者首选非药物治疗手段。当针对原发病的治疗不能缓解失眠或无法依从非药物治疗时，可考虑药物治疗。
2.妊娠患者使用镇静催眠药物的安全性缺乏资料，由于唑吡坦在动物实验中没有致畸作用，必要时可以短期服用。
3.哺乳患者推荐采用非药物干预手段治疗失眠，为避免药物通过乳汁影响婴儿。
4.儿童失眠药物治疗的有效性、安全性和耐受性方面尚缺乏足够的循证证据支持，更多的是基于临床经验。推荐非药物治疗。
对于失眠，希望大家不要过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。培养起良好的生活习惯，正确服用药品，切忌未经医师处方自行购用安眠药物。最后，祝您有一个健康舒服的睡眠！
睡眠门诊开诊时间：周一至周五上午8:00-11:30
睡眠门诊地点：门诊楼一楼
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