你有多久没有好好地睡一个觉了？
自小学之后，中学开始难以入眠，或者更早，现在的小孩越来越早的接触到电子设备，学业压力以及家长们“鸡娃”的情况普遍存在。
儿童正处在身体健康发展发育的关键时期，是最需要保睡眠时候，然而儿童睡眠障碍就已经出现，并且目前有着向年龄越来越小的方向发展。
最近都数据表明，我国有3亿人存在着睡眠障碍的情况。
睡眠障碍，从入睡困难开始。
入睡困难的原因多种多样，很多情况下有人因为自己入睡失败而焦虑，从而造成入睡困难，因为入睡而入睡，这在心理学上被叫做“白熊效应”，就是当你的脑子要尽力不去想一只白熊的样子，可是你此刻的脑子全是白熊的形象。
关于“为了入睡而入睡”的焦虑，有一些研究表明，人如果有自己长期的生理时间表，它同样能正常保持自己的学习和工作，那么我们没有必要强求这一类人和大部分人一样，做一个统一的入睡时间。
失眠在生活中屡见不鲜，甚至好不容易入睡也有睡觉梦多的情况，如果只是短期的失眠，则要及时调整，确保自己的身体没有因为失眠而出现一些身体方面的问题，只是长期的失眠情况，很有可能导致神经衰弱。
神经衰弱会增加自己对周围事物的敏感性，会产生自我怀疑，会在反复质疑的状态而敏感焦虑，陷入一种“为什么很困却睡不着”的状态，彻夜不眠，如此反复。
因睡眠障碍引起的很多问题也引起大家都