16岁那年因为外婆病逝我患上了抑郁症，从小我就跟着外婆生活，与她感觉很深，外婆也是很疼爱我，在我15那年她被检查出癌症，我就眼睁睁看着她一点点消瘦、憔悴、直至死亡...后来的我就开始陷入到了巨大的悲伤中，回家看到父母几乎跟陌生人没有什么区别，每天都在回想与外婆生活的滴滴点点。最爱我的人已经不在了，不会有人再来爱我，喜欢我。就这样每天麻痹自己、折磨自己，不和父母说话，不和同学交流，一直独来独往。
我的成绩也开始一落千丈，从刚进高中的年级前几直线下降，最后老师找了家长，那天晚上我被他们训斥了很久。自此之后“我不行，我没用，没有人疼我，最爱我的人已经死去”这样的话语充斥着我的脑袋，我好像是着了“魔”，拿了水果刀向手腕隔了下去....然后未遂，医院，医生建议父母带我去精神科检查检查。最后的诊断结果：重度抑郁症，第一次接触到这样一个名词。
渐渐地我的身体开始出现强烈的不适感，脖子、后背等部位疼痛、僵硬，严重的时候还会出现呼吸困难，眼前一片黑，不断出汗，每天都非常的疲累。坚持上了半年的学，实在撑不下去了，高二休学，天天在家躺着，除了吃药就是躺着，分不清白天黑夜，昏昏沉沉过了一天又一天。头痛欲裂，上吐下泻，这是吃药给我带来的不良反应，体重有原来的斤直接下降到80斤，睡得不舒服，醒着又难受，真的太折磨人，难受的我用钢笔在手上扎个不停。
吃药一个月后，不良的反应少了很多，不适的症状也稳定了下来。偶尔也能出去买个东西，不过多数的情况下我是不愿出去了待在家玩手机，上网，看电视，可是有时候看着看着就不知道自己是在干什么。我本以为以后都会一直这样的痛苦、迷茫的活着，不过最后还是出现了转机，前男友的出现，让我决定重新面对新的生活。他曾经也是一个抑郁症患者，与他相识的时候，他已经凭借着自己的努力走了出来，那时候因为他的鼓励和帮助，我第一次尝到了恋爱的滋味，看到了人生的希望。虽然现在的我们并没有走到一起，不过我们还是好朋友。
我们的相识是在网络上，或许因为他曾经是个抑郁症患者，我感觉到了有个人能够理解我了，他能明白我所说的痛苦，理解我承受的难受，一个月的时间我们就确定了恋爱的关系。不爱出门的我为了见他，第一次主动走出了家门。后来，我们悦动好了一起去跑步，一开始的我最多只能跑五分钟就没有了力气，他并不介意，只是鼓励我，后慢慢的开始增加到十分钟，二十分钟，半个小时...经过不断的坚持，后来我已经能跑上两个小时，现在的我仍然保持着跑步的习惯，可能是运动的关系，我身体的疼痛和僵硬感减轻了。后来我还学习了游泳，一周一次，现在是一周两次。
运动让我的抑郁症得到了很好的缓解，我也不再那么的难受，偶尔也可以短期旅行，亲近大自然。状态越发有好转，医生也开始建议减轻药量，刚开始减药的时候，会有一些不适难受，我就想尽办法来转移自己的注意力，我会想想以前生活中的美好事情，我会写写日记，诉说对外婆的想念，告诉外婆我很坚强，勇敢地与病魔抗争。后来，为了能够更是学习进度，我努力学习，不过压力有些大，对病情有影响，所以就不再强迫自己，顺其自然。我还选择了一项新的运动来调节自己——瑜伽。
瑜伽确实给了我很多的帮助，我学会了多种调息的方法，打坐也让我的心变得平静、安静。做好瑜伽同时需要兼顾力量与柔韧性。因为力量上的欠缺，所以我开始多练习，不过容易伤到关节，所以我开始学着自我控制自己的身体和意识，练习的过程也让我锻炼的自己的意志力。
运动确实改变了我，心情也随着运动开始好转，最后成功停药。
从吃药到停药，再到走出抑郁症我用了整整六年，距离抑郁症的走出已经过去两年了，偶尔也会有心情不好的时候，但能够自我调节了;对外婆还是很想念，很伤感，但也能够坦然面对了，我长大了，我想外婆看到这样的我也会很开心的吧;我与家人也能够融洽相处了，这几年的经历，父母默默的付出，我知道他们也是爱我的。
作为过来人的我想个大家一些建议，别给黑暗留太多的位置，不要让它们妨碍到我们的生活;积极地尝试，不要整天苦思冥想、钻牛角尖;敞开心扉接受他人的善意的意见和建议;微不足道的小事不值得我们如临大敌，小小的挫折不值得我们郁郁寡欢。很多是事情往往会在康复后才会意识到，当初带给我们的莫大痛苦，原来是如此不值得一提，一旦我们重拾了勇气、信息和力量，一切的一切都会迎刃而解。
写出我的经历也是希望能够给抑郁症的病友们一些帮助和启发，也祝愿抑郁症的病友们及早走出来。