从一月五号确诊重度抑郁症到现在五月已经吃了五个月的左洛复加上配合心理医生的认知治疗，自救意识比较强烈，现在已经完全正常，想把自己的经历感受体悟记录下来纪念这灰暗的半年，也想给更多的人自信，一切都会好的。
遭遇黑狗的得病过程（blackdog黑狗，抑郁症的意思）
这半个月我看了几本心理书籍也听了不少课，深度剖析了自己。
（《走出抑郁，让药物和心理治疗更有效》
《渡过12》
《感谢自己的不完美》
《当下的力量》
《高敏感是种天赋》
《元认知心理干预技术》
《童年的心态决定成长的高度》）
大多数抑郁症患者的性格几乎都是一样的，讨好型人格，完美主义还有高敏感的特质，典型的中国式老好人这使得我们比一般人要更加容易得抑郁症。
我完全是因为从小以来的性格、认知和错误归因让自己一步步走向抑郁的深渊。
性格处事风格
l“吾日三省吾身”，当有矛盾冲突时，经常会反思自己哪里做错。
l“怕给别人添麻烦”，经常以别人的别人的需求放在第一位，以别人为中心，怕给别人添麻烦，简而言之，总要牺牲自己，成全别人，委屈自己也看不得别人受委屈。
l“天生敏感”，会看眼色，对别人的感受过度敏感，别人有一丝不悦，他们都能很快速准确的捕捉到，不仅如此，我们会认为别人的不悦是与我有关，我有责任有义务让别人开心。
l“怕别人对自己不满意”，