大人的第篇原创分享
Allaboutbeauty.
嗨，大家晚上好啊，大人来啦~大人今天随手刷热搜就看到了这个话题，大幂幂录密逃后因飞机延误了四个小时，没赶上剧组下午拍摄。为表歉意刚到片场就给工作人员鞠躬说抱歉，下班后还抱了抱导演。拍戏中途还要两地飞录制动不动就要十个小时的密逃，不得不说*还是够拼的。之前看到一组密室3的新鲜路透，据说就是全员进去录制了9个多小时还没出来，看来这季烧脑程度和时间估计都要创纪录了吧。密逃算是一定程度上带火了密室社交团建，但大人不止一次看到过网友发言，因为幽闭，这辈子基本上是告别跟朋友一起密逃了。之前魏大勋有一期就在传送箱里被迫躺了不短的时间，网友直言真的是光看看就喘不过气了！不知道大家有没有看过一部电影《活埋》，主角一个人被关进棺材埋进土里，不清楚自己被埋在哪里，还要拼命自救的故事。这个情景，大人想一下也要喘不过气来了。类似躺进棺材的剧情，还曾把张智霖整出了幽闭恐惧症，人挤人的广场都突然发作。幽闭恐惧症是一种什么感觉？
幽闭恐惧症作为一个频频出现在影视剧中的病症，大噶估计对这个名词都不算很陌生叭。之前宋茜在自己主演的剧《美丽的秘密》中，就饰演了一位患有严重幽闭症的女主。因为这段电梯幽闭戏，还整出个年度演技名场面，曾经在B站还被称为演技反面教科书的四大名著。进电梯就开始抱头大吼大叫，一看天花板就天旋地转站不稳脚跟。当时不少网友还以为这是接到了什么疯傻角色，直呼好好搞唱跳不行吗。这段戏，“恐慌”是真的看出来拼了，但外在用力过猛，缺少了内心表现，根本没让观众感受到幽闭患者坐电梯时那种由内而外散发出的紧张感。很多人听过看过幽闭恐惧的不少作品，却依然很容易误解为就是胆小怕黑罢辽。在黑暗环境下我们的感官被削弱，自然安全感会丧失，也正是怕黑才帮人类从历史长河中生存下来。但真正的幽闭恐惧，要比轻飘飘的怕黑两个字反应大得多...一进电梯先迈进去的不是腿，而是此刻才显得颇有灵光飞速转动的大脑。每次坐地铁时都会因为被“关住”而开始心慌慌。跟朋友玩个密室逃脱，啥都还没整呢，一关上门就开始害怕。总之，就是一旦进入到一个封闭的空间，就会开始各种担心各种未知的恐惧、不可控的事件，担心自己无法逃离。关上的门不是门，锁上的锁不是锁，都是我毕生仅有的勇气。曾有研究结果显示，幽闭恐惧症在核磁共振的检查中也是时有发生的。确实是很幽闭啊。而有以上类似情况的朋友，就要考虑自己很可能就是闭恐惧症患者了。幽闭恐惧症，也叫密闭空间恐惧症，本质是对封闭空间的一种焦虑症。焦虑症相信大家都并不陌生吧，焦虑症患者总会感到与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，而这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。所以，简单地说，幽闭恐惧症就是给焦虑症赋予了一个明确的“恐惧”对象——一个封闭的空间。在特定的幽闭环境中，幽闭恐惧症患者会处于一种紧张不安、恐惧、忧虑的内心体验中，严重的还会有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、出汗等躯体方面的症状。虽然幽闭恐惧症也可以说是，自己吓自己，但和胆量却没啥关系，而是一种真正的、确切的病症。为什么有人会有幽闭恐惧症？
有研究人员在一次幽闭恐惧症实验中曾说：成长因素研究幽闭恐惧症的心理学家认为：幼年时期的创伤性经历，跟幽闭恐惧症的关系最大。一朝被蛇咬十年怕井绳，幼年时期的不愉快经历，形成了一种印记，此后一直不断影响你的生活。童靴们有没有小时候犯了错被父母关进小黑屋，或者因为调皮自己把自己反锁在了家里的？如果当时惊恐过度，此后就可能导致一到密闭未知的空间，你的身体就会开始自主重放之前的恐惧经历。不光是幽闭恐惧症，著名的精神分析大师弗洛伊德曾说：“人的创伤经历，特别是童年的创伤经历，对人的一生都有重要影响。显然不是每个人的童年都全然布满阳光，所以每个人都会恐惧的东西。只不过有的人伤的更加沉重，所以对成年后影响更大。性格因素除了先天环境对幽闭恐惧症的决定性影响外，后期由于我们成长于不同的社会环境中，其注定塑造出性格迥异的个体。性格因素，是后期导致形成幽闭恐惧症的关键因素。讲到这里，朋友们听说过刘老太的故事没？有个村里的刘老太每次坐公交车到市区称自己就跟“死过一次一样”，难受万分。医院一诊断发现刘老太是因为患上了幽闭恐惧症。刘老太十分容易焦虑、又胆小、爱操心，加之家里整天就她一个人，没人倾诉心里话，所以就患上了幽闭恐惧症。无关年龄，我们的生活中，其实到处都是刘老太。有心理学家说过：自我怀疑型、防御心理严重者、过度自卑者、疑病潜质性格者、冲动性格者、过度完美主义者，这几种性格特质是最容易引起人的心理问题的。平时放宽心，少些斤斤计较，对自己的身体和心理健康大有好处。幽闭恐惧症有必要看医生么？
如果幽闭恐惧症已经严重了影响了你的正常生活，无法自我调节，是需要去看医生的，严重的话可能会存在生命危险的！目前针对密闭恐惧症，主要有三种疗法可以尝试。满灌法这是目前治疗幽闭恐惧症最好的心理疗法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中。简单说就是采用想象的方式，或把患者直接带入他最害怕的情境，鼓励患者想象最使他恐惧的场面。再或者使用录像、幻灯片放映最使患者恐惧的情景，以加深患者的焦虑程度。此期间不允许患者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。在反复的恐惧刺激下，患者发现最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了，恐惧症状自然也就慢慢消除了。但要绝对注意，这是需要在医生指导下进行的，你自己随便吓唬病人是坚决不行的，还很有可能把人吓得更严重了。系统脱敏法这是治疗幽闭恐惧症最安全最有效的行为治疗方法。该法由医生设定阶梯性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中。令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。比如，我们可以把病人的恐惧程度进行分级。没有焦虑为0分，最恐惧、最焦虑的时刻为分。然后将其分成几个等级，每一级代表不同程度的焦虑，一步一步地引导患者克服恐惧。系统脱敏法相对较为缓和，容易为患者接受。但是治疗时间长，效果产生慢。药物治疗法幽闭恐惧症的主要治疗方法是心理治疗和药物治疗相结合。上述两点讲的是心理治疗，但药物治疗对幽闭恐惧症患者是必不可少的。由于每个人的个人情况、体质不同，如果使用药物治疗，大医院诊断后再开据适合自己的药物。通常可以服用一般的抗焦虑或者抗抑郁药物来辅助治疗。但是，总而言之，解铃还须系铃人。幽闭恐惧症的背后是安全感的缺失，和从心里对死亡的焦虑。自我调节至关重要以上都是通过正式的医疗手段对幽闭恐惧症进行治疗，但有的朋友可能只是轻微幽闭，觉得没有必要去看医生又怎么办呢？在这里大人给大家支几招，如果回头又遇到令你幽闭的情况，就可以马上用起来了！1.如果进入密闭空间，可以多补充水分，远离令人兴奋的咖啡、可乐和酒精等。舒服的穿着也有帮助，保持缓慢的深呼吸，保证肌肉的放松，别一直抓住扶手不放。
这可以让人处在“休息和消化”的状态，取代“战斗或逃跑”的状态。
2.与其