作者
海猫君
来源
海猫君(ID：idea-ht)
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今天是世界读书日，最近读了很多书，推荐其中8本对年轻人成长很有帮助的书。
这份书单分为心理疗愈和认知成长两部分，都是能解决当下问题的书。
年轻时正是建立对自己和世界的认知的时期。这8本书都是值得反复阅读经得起时间考验的书，对我影响很大，希望对你也有帮助：一、心理疗愈
01
「蛤蟆先生去看心理医生」
国民级心理学入门书。作者罗伯特·戴博德，毕业于剑桥大学，经验丰富的心理学研究者和临床实践者。在几十年的从业生涯中，他见过太多抑郁的人。为了让人们理解抑郁的根源，获得疗愈的希望，他写了本书。以讲故事的形式，把心理学中晦涩难懂的专业术语和概念，生动形象地讲给我们这些心理小白听。我们像是亲临了心理治疗的现场，看着一个抑郁的人是如何把快乐和希望找回来的。作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处。让我们看到童年经历对人格的影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。02
「焦虑症与恐惧症手册」
作者伯恩博士，20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。本书已是第6版，全球本焦虑症治疗畅销书中排名第一，畅销30年，销量超过万册，帮助了世界各地众多的读者。囊括了近期新的焦虑症应对策略、各种主流疗法，是焦虑症和恐惧症患者心理保健书。作者从生理、情感、行为、心理、人际、精神多个不同层面影响你的日常生活，制定适合你自己的摆脱焦虑策略。如果你跟我一样，深陷焦虑的泥潭无法自拔，应该读这本书，多看几遍，会有意想不到的收获。03
「自卑与超越」
本书作者阿德勒是人本主义心理学先驱，弗洛伊德的学生，现代自我心理学之父。作者从个体心理学观点出发，阐明人生意义。作者认为我们生活在与他人的联系之中，假如因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡。我最大的收获是透过他基于生活经历思考出来的理念，看到一个真实而不是道听途说的大师。有勇气在巨人肩膀提出自己的见解，是一件令人尊重的事。04
「理解人性」
作者阿德勒是奥地利精神病学家，个体心理学创始人，现代自我心理学之父，与弗洛伊德、荣格并称为20世纪精神分析学派三大奠基人。本书分“人的行为”和“性格科学”两大部分。深刻细致地阐述了个体心理学的基本原理，帮助我们运用人性的科学，理解自己、理解他人、学会与社会和谐相处。读这本书，像与一位睿智的长者谈心，谈论的都是于人于己密切相关的问题，让人心灵受到涤荡。我们还能从中获得对自己和他人的理解，从而更好地掌握自己的命运。二、认知成长05「把自己作为方法」作者项彪教授是最近很火的人类学家，他现为牛津大学社会人类学教授、德国马克斯·普朗克社会人类学研究所所长。
本书是他与青年学人吴琦进行了历时三年的谈话。
从项飙的个人经验切入，追索一系列超越自我的问题，其中涉及对中国社会半个世纪以来的变化、知识共同体、全球化与民粹主义、人类学方法论等题目的思考。
同时本书也给出了一种审视问题、思维操练的方法：
在自我泛滥的潮流中，如何给自己定位，在全球化的年代，如何创造性地建设自己和身边的小世界。
06
「如何学习」
清华大学副校长推荐阅读。作者是纽约时报顶级科学记者，在新闻事业的30年中，持续报道了脑科学及认知心理学研究前沿，采访过许多著名专家学者。他对学习科学的研究很感兴趣，一边将这一领域最新研究成果总结成报道，一边在生活中不断实践，总结出一套颠覆传统的高效学习法。本书汇集了神经科学、脑科学和认知心理学最前沿的研究成果。从大脑的学习机制讲起，一路探寻记忆的真相、环境的影响、灵感的产生及潜意识的奥秘，提炼出了一套颠覆常识的高效学习方法。告诉你何时学、在哪学、怎么学才能有效、轻松、不费力。07
「心流」
著名的“心流”一词就出自本书，后来成为一个心理学中的概念。
本书作者米哈里也是积极心理学奠基人之一。
“心流”指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。
这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在。
这件事完成后，我们会有一种充满能量并十分满足的感觉。
书中系统阐述了从日常工作生活、休闲娱乐、人际关系等各方面，如何进入心流状态。
作者看来，如果一个人的一生，不管是职业还是爱好，如果能时时沉浸在一种心流状态中，他一定能够感受到最优体验，这种体验，就是人生应该追求的东西。
对我来说，这是一本提升幸福感和效率的行动指南。
08
「高效能人士的七个习惯」
本书作者史蒂芬?柯维是哈佛大学企业管理硕士，杨百翰大学博士。
从书名看起来，似乎是本成功学的书籍。
事实上，它远远不止教导我们如何成功，在我看来，它是人生路上的一盏明灯。
它讲述的不是急功近利的成功速成法，而是基于人类本身特点总结出的成长原则。
7个习惯并非零落、分散的心理法则，而是贴合人的成长规律。
7个习惯浇灌出来的最高级、最甘甜的果实就是齐心合力，就是把自我、爱人、朋友和同事合众为一。
以上。好书从不是别人说了算，每个人境况不同，对书的感受也不同。我眼中对我有帮助的书，是让我醍醐灌顶，并在不同人生阶段读，会有新的感悟。希望这8本书能让你打开新世界的大门，伴你终生成长。-END-推荐阅读
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