北京雀斑好的医院 http://m.39.net/pf/a_8714463.html晚上好啊～今天宣布一个激动人心的消息：大家期待已久的健身课真的来了！而且老师就是你们一直呼唤的超模的健身教练Jessica何耀辉老师！▼前段时间发改善体态小动作那篇推送时，就有好多好多人强烈要求要跟练视频~▼还有人说：希望以后能多看到这样专业的导师来分享授课。▼我身边很多小伙伴，像乔伊姐姐她们，也因为听了Jessica之前的分享，现在连开会都会下意识开始拉伸、坐久了就起来运动一下。一个好的有权威性的老师带来的，不仅是具体怎么做，还会让人从心里认识到这件事的重要性！所以，作为“有求必应卡”，我真的把Jessica请来给大家上课了！我们健身大师课《掌控力：28天身体唤醒计划》明天早上10点就正式上线！▼如果你已经是Jessica的忠粉，可以直接拉到最下面去看看课程；想再了解一下课程由来的可以继续往下看看~健身带来的改变有多大！可能会有人说，健身是必须要做的事吗？不做是不是也行？它当然取决于个人选择，但不得不说，健不健身，带来的差别是很明显的。我身边就有不少常年健身的小伙伴从健身中收获了很多——??Lyrin（33岁）??规律健身4年我一直有运动习惯，规律健身大概是三四年前吧，当时年龄上来新陈代谢明显变慢，不规律锻炼，很多衣服都穿不了。因为一直保持运动，我产后恢复得很快。三四个月体重就差不多恢复到孕前水平，但因为喂奶、奶水同时带走了营养，其实瘦得不健康，明显感觉到浑身没力还酸痛。产后半年以来主要训练是瑜伽，能更好帮助产后修复。虽然外表没啥大变化，但自己是能感受到身体内部的变化的——腰不疼了，盆底肌不松了。准备等身体完全调动起来再去做强度更大点的普拉提～▼??a??健身3年开始健身是因为“前男友嫌胖”，心中抱着用行动严惩渣男的心开始步入健身房。三年的健身，从斤的压力胖职场人到斤的脱衣服好看的私教。健身带来的不单是“能穿上好看的衣服”，心态上也有巨大变化。最开始只想瘦，后来慢慢开始了解自己身体、接受更多可能、尝试不可能的事、敢于拥抱自己心中所喜。(该分享与本文推广课程无关）▼??Choyce（26岁）??健身4年我健身不是为了瘦，是为了增肌和改善体态。我之前是干瘦的那种，cm只有85斤，从小驼背。健身4年后，训练痕迹不是很明显，但体态真的好了很多！整个人精神状态也更好了，感冒次数有变少，感觉身体变健康了～▼??Gia（26岁）??健身6年我是属于从小好动的类型，但真正开始健身是大学。当时加入了排球队，每次打球消耗特别大，为了打得更好点，开始去健身房规律训练呼吸和体能，最明显的变化就是体能和耐力提升很大，扣球都能比平常跳高一点了哈哈（当然我起跳高度其实没有很到位）。▼工作后，有没有运动对比更明显，长期对着电脑、每天都熬夜的情况下我两年基本没生病，每天都能做到7点准时起床但一天精神都很好。精神好、精力旺盛真的能多做很多事！我现在坚持健身的动力就是，到40岁的时候还能有现在的精力，或许再找原来的小姐妹组一支中年排球队哈哈～▼我们为什么要做这个健身课？先来说说我自己。上周五的“变美小动作”里写过，我因为一开始肩背痛开始做一些拉伸动作，长期下来发现肩背的线条都有改善一些～▼这也让我觉得，运动其实是件蛮单纯的事，速度可急可缓，但坚持做就能看得到收获～不止是我，我这几年在