击退顽固脂肪：刺激细胞活性，脂肪全面代谢；
紧致深层肌肉：赘肉体型变小，线条拉长瘦出S曲线；
正骨不反弹：牵拉骨骼正位，稳固深层肌肉不走形；
腰部深层肌肉有力=多了一件护腰简单的12体式，每天抽15分钟练习：第4天，代谢翻倍，近看，身材苗条，小腹平坦，四肢修长；第12天，紧致线条，远看，前凸后翘，紧致有料，曼妙S型；第18天，稳固关节，久看，体态轻盈，身姿玲珑，久坐不胖；宁静晒训练视频↓激活深层腹横肌，腰围瘦1-2cm一个月后，宁静的身体从内而外蜕变——全身瘦了20斤，四肢细了2大圈。霸气回归娱乐圈，一复出就收到浪姐邀请，大跳辣舞，*羞得不敢直视。水蛇蛮腰，蜜桃丰臀，踩着高跟，扭着腰肢起舞，你能认出这是50岁的宁静？轻盈得像只花蝴蝶↓更传出，被00后鲜肉表白倒追……疑似好事将近，“三婚”坐实。原来，大妈和少女的分界线，只差每天10分钟的深层塑形普拉提。何止是她，娱乐圈不少“易胖女星”纷纷逆袭：伊能静在节目里被带着一起练，自曝三餐照吃，4天瘦4斤，平均每天瘦1斤！从孕后抑郁主妇，摇身一变舞台热辣小猫咪。常练深层塑形普拉提，拉长线条，令肌肉充满弹性又不突出，蝴蝶背、蚂蚁腰、天鹅臂、蜜桃臀越练越有。哪怕是个“贪吃嘴”，跟着老公吃遍世间美味，也因为深层肌肉活性高，代谢比普通人高30%，从不担心吃胖喝壮会反弹。40岁霍思燕，十月怀胎生子，深层肌肉弹性跌到谷底，脂肪松弛分散，腰腹、大腿胖得有老公2倍粗。太激烈的运动不敢做，一般的健身只练粗表层肌肉，减肥触礁的她一度自卑到连家门都不敢出。后来接触到深层塑形普拉提，从内修复松弛腹直肌活动，脂肪全面分解，短短半月瘦回产前状态，身材美出天际。每天15分钟，拉、深、展、移、推……从内释放“肥胖因子”，练完身轻如燕、精神饱满，S曲线如同美人鱼冲破屏幕。发现没？她们无一不是从胖到瘦，从丑到美，从大妈样逆龄会20少女妆，这背后都是一个功臣：深层塑形普拉提。为什么深层塑形操几个简单的动作，却如此高效燃脂，紧致身形？这就不得不提它背后的创始人，魏巍教练。他本人是*、胡可贴身私教。更靠这套深层塑形操，帮助老婆产后42天恢复S型，迅速练出马甲线，8年保持86斤体重，17%体脂率。放几张老婆产后美照↓如果你也想趁这个夏天练出好线条，不妨听听他的故事。《一代宗师》剧组特邀塑形师研创“深层塑形普拉提”超10万女性收获好身材人生逆袭大家好，我是魏巍，15年前，我就是一名健身教练了。我的老婆也在我的带动下，保持住“女神身材”。
但是，和很多女人一样，也因为怀孕生娃，逃不过体重狂飙，身材走形。你应该也跟她有过感同身受的痛苦：以前平坦的小腹，变得皱巴松弛，全身布满赘肉；
以前少吃两口就见瘦，现在喝口水都说长胖了；
以前牛仔裤得系腰带，现在换成L码的松紧腰阔腿裤；
……
“胖”就像座大山，狠狠压在她身上，变得自卑躲在家里，不愿意见人。我心疼得要命。当然也带着她试过各种减肥方法，但发现：
生过孩子之后，身上的肉又松又垮，以前的运动方法根本瘦不下来。
她焦虑抑郁，背着我偷吃减肥药，但没效果不说，还把身体搞得特别差。
靠人不如靠己——我向健身圈前辈请教，去系统学习更适合女性塑形的专业知识。
这才知道：女人生娃后易胖难瘦，最先要考虑，深层肌肉老化。
如果把全身肌肉看作一套衣服，那么深层肌肉（例如腹直肌）就是最里层的紧身衣。年轻时的深层肌肉紧致有力，稳定的支撑骨骼，收紧肌肉，保持全身线条的紧实。随着年纪增长、久坐不运动，深层肌肉不断流失，失去弹力和支撑力，搂不住内里赘肉往外扩，肉眼看来就是肥肉横生，身材走形。当整个深层肌肉都松了，大肚腩、麒麟臂、大象腿……全部中招。所以才有人说，深层肌肉就是女人「天然的紧身衣」。深层肌肉松弛，外表脂肪往外膨胀，身材走形赘肉多；
深层肌肉紧实，全身肌肉向内收紧，身材紧致S型凸显；
针对深层肌肉修复，瘦身之余，可以改善关节酸痛等症状。
后来，我根据过往10+年健身经验，研究出了一种专门锻炼深层肌肉的运动——深层塑形普拉提。
从内刺激全身肌肉活性，提高代谢速度；从外拉长肌肉线条，收紧全身松垮赘肉同时，牵拉骨骼正位，形成不走形的肌肉记忆。
大部分女人听到“练肌肉”二字，难免担心：肌肉多了，会不会看上来很壮，很难看啊？
但其实跑步、健身减肥，大多数时候只能练到表层无关肌肉，埋藏在最里层的深层肌肉根本没收紧到。
例如，跑步跑出萝卜腿↓只练了表层肌肉，根本没锻炼到深层肌肉深层塑形普拉提跟举铁等大重量健身不同，是针对性发力的，一个动作针对一处肌肉，想瘦哪里就瘦哪里！
深层塑形普拉提，因为完美融合了西方肌肉训练，和东方柔韧拉伸，精准刺激臂、背、肚、腿等局部粗壮肌肉，同时拉长胸、桃臀、肩等显瘦肌肉，打造S型曲线。
例如，瘦腰不用狂转呼啦圈一个动作激活深层腹横肌，瘦腰效果翻倍↓她每天花5-10分钟，不用像跳操跑步那么累，一个月后，居然能穿上生孩子前那条S码的紧身裤。
左：练深层肌肉瘦下来的线条
右：节食瘦下来的线条
她火速去称体重，大吃一惊：一个月瘦了20斤！
原来，深层肌肉紧实了，不仅线条更好看，还不知不觉提高了代谢水平！
德国运动学家研究表明，1公斤深层肌肉里的燃脂活性细胞，是1公斤表层肥肉的10倍。
这意味着，深层肌肉越紧实，燃烧脂肪的速度就越快。
同样喝了一杯奶茶——深层肌肉紧实的瘦子，躺着不动就消耗完了；
深层肌肉松垮的胖子，跑步2小时才消耗半杯热量；
难怪，她胖的时候总抱怨吃两口更胖了，现在瘦了反而很难吃胖。
得益于这套深层塑形操，她产后2个月瘦了20斤，身材更好了；
更重要的是，老婆不仅瘦了，腰酸背痛也消失了，劳损肌肉修复得很好！
这也是因为一次次的激活动作，牵拉骨骼归位，收紧了腹直肌和盆底肌，脂肪不再乱跑，带着她吃喝玩乐好身材都不反弹！
短短2个月，她的麒麟臂、小肚腩、萝卜腿通通消失了，取而代之的是一字肩、水蛇腰、铅笔腿，和远远可见的S型曲线。
要不是我每天在家里看着她练，都不敢相信这种紧致、有活力的线条感，属于一个生完儿子的中年女人！
万万没想到，深层塑形操不仅救了老婆，还引起了圈内明星的