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蝉歌嘹亮，夏意正浓。对于正在复习的大家来说，伴随着高温天气而来的，不一定是夏日的明快心情，反而是被高温不断炙烤着的焦虑，以及对自己反反复复的怀疑。在正文开始之前，乔乔想要强调的是，这篇文章的目的是为大家的普遍焦虑问题找到解决办法，但并不等于要消灭焦虑。所谓“不需扬鞭自奋蹄”，适当的焦虑感反而能够转化成积极的动力。因此，乔乔也希望大家能用更中性的心态去看待自己的焦虑情绪，而不是像打地鼠一样把它死死摁住。好啦，强调完这一点，乔大夫就要开始把脉了！病情摘要1
忍不住同学：疫情防控导致暑假不能留校复习，但是在家真的很难拿出状态啊！我的床在召唤我，沙发在召唤我，冰箱里的好吃的在召唤我，微博在疯狂呐喊“刷我刷我”……家里完全就是放松休息的区域，我很难发挥出留校一样的高效状态。而且相比起自己孤*奋战，身处群体会让我在复习时更有动力……初步诊断：
疫情防控导致学习环境与学习习惯不符。
建议说实话，在所有的问题里，涉及到学习习惯这一点是最为棘手，也最需要花很大功夫去克服的问题。
原本，在不打扰他人的前提下，每个人有自己独特的学习习惯甚至癖好是无可厚非的，考研的成绩并不追问你复习的过程。
但在新冠疫情这种不可抗力面前，长久形成的习惯却像河流被截断，需要被迫改道，对于备考的同学们而言，颇有几分无妄之灾的味道。
如何解决这个问题，就得按照疫情防控等级，具体情况具体分析。
对于疫情防控等级较高，或没有出门学习的条件的同学。首先，不应当再将注意力集中到“现实环境与我的学习习惯不符”这个问题上，防止无限放大问题搞垮了心态。
其次，如何在家像留校一样？我们真正追求的并不是环境，而是环境所带给我们的秩序感。要在家建立起如同留校一样的秩序感，我们可以从硬件和软件两部分入手。
在硬件环境上，建议大家专门开辟自己的学习区域，并且对这一区域进行一次大扫除。将无用的东西清除，尤其保持桌面的整洁。
整洁的桌面一方面会减小学习的逃避感，使注意力集中在自己的任务上，另一方面，减小视觉上的压力也有助于放松心情。当然啦，选择一块自己喜欢的桌布也会有帮助哟~
而在软件方面，乔乔推荐需要集体感的小同学可以尝试番茄TODO。创建自习室，和自己的小伙伴一同集中。
这种记录形成的时间轴也可以很好地帮大家去复盘一天的学习时间分配和效率（乔乔最近正在被大佬用这个APP带飞）。当然，如果你只是单纯手痒想玩，建议把你的手机关机然后塞进衣柜里。
在日常生活方面，在家就意味着生活轨迹与留校必然有差异。但关于这一点，乔乔想说的是，我们不必刻意让在家的每一点都与在校完全相同。事实上，在家复习的自由舒适，能成为我们在紧张的复习过程中很好的疗愈。
早起之后懒蛋们可以不再费心收拾自己，穿着睡衣上阵，给自己做更合心意的早餐。在吃早餐的过程中看一些有关学习但又不令人感到压力的内容（乔乔准备复试时，早餐时间听《苏东坡传》盒盒盒盒），是很好的学习导入环节，能够帮助我们更快的进入学习状态。
同时，在家也可以多一些和家人的沟通，减小自己的心理压力，也让自己的考研复习过程不要完全对家人封闭。
尽管复试期间，乔乔每天要向乔妈哀嚎一百零八次“好累好烦我不想学了”“妈妈我好怕”，而我妈的回答也是雷打不动非常鸡肋的“你看谁谁谁那比你辛苦多了”“过程最重要”，但是嚷嚷完之后，乔乔就能又提起一口气继续复习。
至于风险较低地区的朋友们呢，请发挥你们的主观能动性，积极地去找条件较好的自习室或者图书馆，如行不通（比如自习室被订光了），请回到上文~
病情摘要2
就很慌同学：暑假到底应该做什么啊？到底是基础为重还是要跟进热点？为什么有那么多“今年必考的十大热点”“不知道这个知识点，你就相当于丢了十分”推文？不看这些内容，既怕今年真的考到，也怕自己落后于别人。但是每天看