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减肥，如今已不再是年轻女孩们的专利，无论男女老少，都会把减肥挂在嘴边，成了一个国民话题。今天我们就来谈一谈席卷全球的减肥风潮背后的心理原理吧。
先提个问题：是什么让你下定决心减肥？
“我觉得我的腰太粗了，腿不够长，胳膊肉太多了……”
“跟他们相比，我太胖了，连我妈都嫌弃我吃太多。”
“从我早上睁眼的时候开始，脑子就被体重和食物的想法占据了。”
“怎么都瘦不下去，如果我得了厌食症就好了。”
很多人开始减肥的原因始于「身材焦虑」。
「身材焦虑」（BodyAnxiety）是指个人因为对自己的身体、体型不满意而产生的焦虑情绪，与个人的「身体意象」（BodyImage）——个体是如何觉知、评价和对待自己的身体相关。
我们每个人都有理想身材，当理想中的身材与现实中的体型有落差，且不知道如何减少落差感时，就会产生身材焦虑。
然而，以身材焦虑为动力的减肥通常很难成功——身材焦虑让我们对自己的身体产生不满情绪，下定决心减肥.
身材焦虑也把我们困在负向情绪里，总是着急看到减肥的结果和成效，一旦效果不尽如人意或出现体重波动就心态爆炸，出现报复情绪性进食，陷入减肥失败的恶性循环。
身材焦虑从何而来的？
01.
「以瘦为美」的社会文化环境
关于身体的审美总是负载着社会文化的意义：
唐宋时期
丰乳肥臀的女性是福气圆满的象征。
古希腊时期
画作上纯净丰腴的女性身体被视为至高的美学。
而如今的中国社会，普遍存在着一种单一的「以瘦为美」的审美观。
当「美」出现一个标准答案时，人们会不自觉向那个「好的标准」看齐，变成既渴望高分又害怕失利、进步了又害怕退步的学生，在竞争和比较中倍感焦虑。
02.
媒体的「复刻传播」
在「以瘦为美」的社会文化环境下，对瘦的追求成了一种默认共识。
越来越多关于身体部位的「美丽标准」被定义，「瓜子脸」、「漫画腰」、「筷子/女团腿」、「蚂蚁腰」、「直角肩」……
这些与身材有关的概念无孔不入，无时无刻不在提醒着人们——你不够瘦，你不够美，你不够好，使人们逐渐失去对标准本身加以批判和辨识对错的能力，内化——“因为你不够瘦，所以你不美，你不够好”的错误声音，造成身材焦虑和自我攻击。
03.
身边人的评价
“你怎么胖了？”
“你脸好像圆了。”
“你多重了呀？”
……
这些熟悉的话常常出现在生活、朋友圈、微博评论之中。对于他人身材的评价可以不计成本地脱口而出，加剧了身材焦虑。
身材焦虑就像会传染的病*，在无形之中不断的散播——曾经因身材焦虑受过伤害的受害者，很容易就成了评价他人身材加剧他人焦虑的加害者。
这让身材焦虑在恶性循环之中变得越来越大，也让越来越多的人卷入这场焦虑战役之中。
身材焦虑的负面影响有哪些？
1.「脆弱低自尊」
易受环境与他人评价影响，因为对身体的不满，产生“我不值得被喜欢，我不够好”的信念，过度