Hello，NewMe
又胖了，我要减肥了
身边总是有那么一些人不胖
但天天喊着：我要减肥
舒淇：胖，就是犯罪
郑爽：我也很想吃饭，但我要成为一个大胖子，谁还喜欢我
......
这个以瘦为美的时代无形中让女性对自己的身材要求越来越严苛。
吃减肥药，节食、催吐甚至绝食......
当我们对自己身体的看法是负面的、消极的，认为它不符合社会和自我的期待时，就会产生——形体焦虑。
大量的研究结果显示，男女在身体意象的满意度上存在显著差异，无论年龄大小，超过80%的女性都对自己的身体感到不满意，而男性的数字只有不到30%。
何为“形体焦虑”？
首先就要了解什么是——身体意象(bodyimage)
身体意象是指个体对自己身体特征的一种主观性、综合性、评价性的概念，最早由PaulSchilder将这一概念引入心理学研究领域。心理及生理的影响、社会文化都会造成身体意象的认知差异。
女性对于自己的身体意象多半抱持着负面的情感，且比男性更在意自己的身体意象，也更容易因为社会中种种有形无形的价值规范、诉诸媒体加强催眠的结果，女性对自己的身体意象感到不满，视苗条为最具吸引力的标准。
过度节食、过度减肥的伤害
1.伤害脾胃
脾胃的习性喜欢规律，讨厌刺激。人体需要多少食物，其实也是已经设定好的了，你这餐少吃，下餐肯定会多吃补回来。饥一顿饱一顿、暴饮暴食这些不健康的饮食习惯，都会让脾胃不堪重负。
2.会引起神经性厌食症
神经性厌食是一种自己有意造成和维持的，以节食造成食欲减退，体重减轻，甚至厌食为特征的进食障碍，常引起营养不良，代谢和内分泌障碍及躯体功能紊乱。
3.营养不均衡
正常情况下，一个18岁的少女全身脂肪至少要占体重的23%，才能维持正常规律的月经，这是她们将来能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平。体重低于标准体重的5%-10%时，月经发生变化并影响生育；低于标准体重的15%时，雌激素不能正常释放容易造成原发性闭经，严重的会殃及未来的生育能力。
学会正确看待自己的身材
BMI+体脂率，结合起来看
BMI(bodymassindex)是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI没有考虑人体骨骼、肌肉和脂肪的相对比例。所以还需要结合体脂率的数据来判断自己的身材。
体脂肪率是指身体成分中脂肪组织所占的百分比。体脂肪率不仅关系到体重和体形，对人体健康也有重大影响，过高或过低都意味着更容易患上慢性疾病。
适度运动，让身心状态达到平衡：虽然运动并不完全能改变你的外形，但运动是自己可以掌控的事情，适度运动可以让自己的掌握感和成就感增强，也能更好地把握自我。
身体的美，没有唯一的标准
最重要的是先学会正确认识，再科学改变
图片来自网络，文章By
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编辑整理：大蜜club
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