美剧《权力的游戏》剧照
共字，阅读约需5分钟；如果进度条太长，是因为留言。去看了女性独白剧《听见她说》，第一集《魔镜》，主题是外貌焦虑。
演员齐溪在镜头前，化妆、搭配、自拍、发朋友圈；回忆自小到大因为外貌遭受的伤害，诉说去整容的经历；在自我对话和对外界标准的质疑中，与自己达成了和解。
01
说到“外貌焦虑”，有一个极端的事例，《权力的游戏》中的提利昂，是一个侏儒，母亲在生下他之后去世了。
按提利昂的话说：全天下的侏儒,在他们父亲眼里都跟私生子没两样。
父亲从未认可他：“你害死了你母亲才来到这个世界上，你这个畸形的、怀恨在心的小恶魔，充满嫉妒、贪欲跟卑劣的狡诈。”
第四季第6集的末尾，提利昂面对一场不公平的审判，父亲将国王之死的原因，推到提利昂身上。
提利昂被他们精心设计的谎言激怒，表示：父亲，我想认罪。
泰温·兰尼斯特：你想认罪吗？
提利昂：是的，父亲。我有罪。我有罪，这就是你想听的吧？
泰温·兰尼斯特：你承认*害了国王吗？
提利昂：不，那事与我无关。我的罪过远远超过这件，我的罪过是生来是侏儒。
泰温·兰尼斯特：你不是因为侏儒的身份而受审。
提利昂：不，是的，我的一生都因此受审。
提利昂是权游中我最喜欢的男性角色，这场戏，是这部剧中最让我印象深刻的一个片段。提利昂的表演太有张力了，愤怒的情绪和对绝望的抗争，被他演绎到了极致。
生为侏儒是提利昂的原罪。
大部分人都是普通人，拥有普通的长相，在生活中不至于遭受这样的恶意。但在整个大环境文化和观念的主导下，我们的确会被影响，追求美，追求瘦，追求白，追求精致的妆容和搭配。
不好看是原罪吗？
02
心理学上的研究表明，长相会直接影响我们对他人的第一印象，我们甚至倾向于认为好看的人，拥有更多好的特质。
而且，的确有数据表明，长得好看的人赚得更多一些、晋升得更快一些。美丽是一项与生俱来的优势，是不可否认的事实。
这些结果，到底是由文化和环境塑造？还是我们人类天生的偏好？
二者都有影响。
Slater等人的研究发现，新生儿也偏好成人认为漂亮的那些面孔。婴儿还很小，不会受到社会规范影响，但他们盯住漂亮面孔看的时间，远多于不漂亮的面孔。对美丽长相的反应，或许是遗传而来的。
吸引婴儿的女性面孔，有这些特征：大眼睛、小鼻子、尖下巴和丰满的双唇。而这些特征所代表的美的标准，在全世界都是一致的。（转引自《亲密关系》第3章吸引力）
这样看来，外貌焦虑是一种必然。无法否认，美的确存在某些标准，在外貌这件事上，我们有共同的偏好，也有个人的趣味。
我们提倡多元和包容，但即便如此，符合我们对美的认知的人，依然是一小部分。美丽是稀缺资源。
外貌焦虑，不是一句“自信的女孩最美丽”，就可以轻易抚平的。
03
研究表明，人们大概率会和与自己容貌相当的人配成对。
我之前的文章写过，人际关系在本质上，是一个资源置换的过程。听起来不那么美好，很现实、很功利，但我再详细解释下，或许能让你释怀。
不必把“资源”二字理解得过分狭隘，外貌美丽和声音甜美，性格温柔和聪明有趣，工作好和收入高，等等，虽然分属于不同的类别，但都属于资源。
无论是朋友还是情侣，你和对方在一起，一定是因为他/她满足了你的某种需求和喜好，有些人更看重物质，有些人更看重精神交流，有些人更看重情绪价值，而有些人，更为看重美貌。
每个人最为看重的东西不同，但结果是由综合因素共同决定的。长板效应和短板效应带来的影响，也同样会被考虑进去。
我朋友和我聊天，聊到感情，说喜欢一个女生好几年，说自己什么都不图，就是喜欢她这个人，即使她现在一无所有、什么都不是，他也想照顾她。
我的确是旁观了几年的，了解方方面面的情况，一直都挺惊讶：原来这就是爱啊，原来爱真的存在。
他质疑我的感情观，问我：不是该爱这个人吗？
我说：人是什么？是由思想、兴趣爱好、长相、身高、声音、性格、学历、工作能力、家庭等等等等组成的，没有“人”这个说法的。我喜欢聪明人，聪明是这个人的一部分。
后面，我朋友给我发了那女孩的一张照片。我当时就：这也太他妈好看了吧！！！！（因为实在太好看了所以必须用这样的表达）
我朋友说：所以我纯粹是好色？
但其实我没有这么认为，如我之前所说，不存在“人”这个说法的，“人”是由各种具体的软硬条件组成的。
喜欢对方可爱的性情，喜欢对方温柔的心意，喜欢对方讲话的语气，喜欢对方美丽的样子，都是喜欢的一种。只是前面三种，听起来是喜欢灵*和精神，而最后一种，喜欢外貌，显得肤浅。
真的肤浅吗？为什么不可以喜欢美貌呢？将美分出不同的标准，是一种霸权；将喜欢人的标准，分为高低，就不是一种霸权吗？
日剧《胜者即是正义》中有这么一段台词：
04
喜欢什么样的特质，是个人的自由，只要不影响和伤害他人，肤浅也好，深刻也罢，无论怎样都无可厚非。
但如果在一个社会上，“美”的标准变得僵化、单一，并且谴责那些“不美”的人，就是一种恶了。
网络上的短视频、美颜相机、文章等等，铺天盖地，无一不在灌输这类信息，个人真的很难不被影响。
我陪一个朋友去做过双眼皮，陪另一个朋友去削过骨。不说不知道，一说吓一跳，我也是见过大风大浪的人了。
而据我观察，做了手术之后，她们并没有变得更自信。她们的性情与生活，和之前大体相同。
样本比较小，不一定具有参考价值。但从心理学上来讲，一个人自信与否、快乐与否，并不是那么容易改变的，尤其不可能因为这样的一件“小事”改变。
有外貌焦虑正常吗？其实真的好正常呀。
我们会因为自己的学业焦虑，因为工作焦虑，因为自己做事的效率不够高、方法不够好而焦虑，因为自己的情绪不够稳定而焦虑，为什么不能因为外貌而焦虑呢？
我们都想变得更好，而且的确可以变得更好啊。
或许大家会说，学习能力和工作能力都是可以提升的，但是外貌不能。
不是呀！
05
外貌的确有出厂设置，作为先天条件，每个人的起点不同，但后天是有很多努力的空间的。
均衡饮食和充足睡眠，会让皮肤变得细腻，坚持运动，会让整个人的气质和神情变得舒展。——这些是最基本且最为必要的，因为首先应该健康，健康也会让人看起来更舒服。
人的样貌，并不是只由你的长相决定的，气质和神情，打扮和修饰，会带来很大的不同。
把时间花在提升美貌上，并不是一种妥协，也绝不肤浅。在学习和工作方面，我们也是从零开始，逐步提升；在素质和教养方面，我们并不是天生会说谢谢、会讲礼节的。
我们今天得来的一切，都有努力在背后作支撑。性格需要修炼，学问需要积累，为什么美貌不需要？
大家应该有