-生活，blabla就好-
没有一个女生，不觉得自己胖
在减肥这件事上，没有谁比中国女生更加疯狂。经常看到不少女生，多吃一块肉，就存在满满的罪恶感。她们感叹自己又胖了，开始嚷着要减肥。为了变瘦，她们想了很多办法。天天吃白水煮鸡胸肉，吃到自己都快变成西兰花。各种减肥药，减肥贴，减肥系列周边都试了一遍。甚至咬咬牙，决定花一半工资去报健身房。结果，因为太累而懒得做健康餐，因为太饿而节食失败；减肥产品基本没有效果，实际上全都交了智商税；去健身房的前4天斗志昂扬，剩下天都在懊恼自己行动力低下。大多数人明明身材很匀称，但总是拼命想要瘦一些，有时候甚至不择手段。
我问：“为什么还要减肥？”，她们回答：“我的脸太大/腰太胖/腿太粗了......”
形成强烈对比的是，周围会想到自己需要减肥的男人少得可怜，即使他们摸着自己日渐鼓起的啤酒肚，依旧觉得理所当然。然而，生了孩子的女性却常常因为身材走样而被指责“不自律”。如果我这么说不够有代表性，你可以去小红书，搜一搜“减肥”。你将看到万篇笔记分享，各种奇奇怪怪的减肥方法都有几千收藏、几千点赞。你还可以把笔记按照“综合”、“最热”、“最新”拉下来，刷上五分钟，你会发现没有一条笔记是男孩写的。我们都以为，控制了体重，就等于控制了人生，其实是让自己毁于身材焦虑。
所谓身材焦虑，因为我们
处在一个胖就是原罪的社会
我们处在一个胖就是原罪的社会。
总是期待与追捧马甲线，A4腰，反手摸肚脐、锁骨放硬币、直角肩、A4腰、iPhone腿……
今年更是掀起了一股争相穿最最最小码衣服的“BM”风热潮……
在这种过度鼓吹“要么瘦，要么死”的氛围下，很多女生产生了错误的自我期待。
即使体型正常，也总会觉得自己太胖。
社会的大多数人，将身材和人格绑定一起，产生一种莫名其妙的*逻辑。
例如：你的身材暴露了你的层次，连身材都掌控不了的人，无法掌控人生。
所以，社会默认的潜规则是，只有身材好的人，才能和自律，实力，精英等标签联系在一起。
而“胖”是可耻的，因为那代表着懒惰、失败、无能......甚至有人说，胖女生看上去太油腻了，不值得追求。
你看48岁的莫文蔚，身上一点赘肉都没有，铅笔腿比你们的手臂还细；
你看舒淇，都那么瘦了，还能忍得住面对美食只闻不吃；
你看Angelababy，产后8天就恢复身材，比那些生完以后肚子下垂的妈妈美多了。
而且网络上似乎还出现了让人匪夷所思的现象，当完成一些挑战、从最细的那道门钻出来、把自己成功塞进BM衣服的时候，人们会像中了彩票一样开心。其实你在社交媒体上看到的东西，可能是具有误导性的。
所谓的“完美身材”是罕见的，正如博主达娜·默瑟晒出的同一个她在摆出不同姿势时候的对比照片，以此抗议社交网络“完美身材”迷思。
你看，那么完美的她也有缺陷。
博主达娜·默瑟不同角度的两张照片
盲目地牺牲健康去迎合别人的审美，最终牺牲的是自己的健康。
但对于深陷身材焦虑的人来说，宁愿不健康，也不能不“完美”，明知道有问题，可就是停不下来。
从医学的角度看，这些所谓的标准和要求都并不是一种健康的状态。
《现在就告白》里，有一个女孩刘野。为了见男朋友，她从斤减到98斤，果不其然，男朋友说她好看。于是第二次见面前，她又疯狂减肥，瘦到了70斤，又被夸漂亮。
所以当后来男友对她开始冷淡时，她就觉得，一定是自己还不够瘦。
于是这次她硬生生减到了58斤，的身高，全身上下几乎都是皮包骨了。
不健康的减肥方法，短期内可能减重效果明显，可是对人的伤害却很大。
过量节食，吃一点东西都觉得焦虑。
减肥药，部分禁用成分，有可能令人腹泻，失禁，眩晕，甚至心悸和产生幻觉。
吃寄生虫，吃蚯蚓，光是听着就让人毛骨悚然。
催吐，长期暴食催吐，有可能导致进食障碍。
美国ANAD数据显示，仅在北美，就有万男女正在被进食障碍折磨。
有35%的人从普通节食变成病理性节食，其中又有20~25%的人，最终发展为进食障碍。
学会自我接纳，
是摆脱身材焦虑的第一步
每个人都觉得自己不够瘦，但神奇的是对瘦到什么程度都没有一个明确的目标。
就连小S，也会发微博感叹：“我到底哪里还不够瘦？”
图源：小S微博
比起想要减肥，其实大多数人更多的是厌恶不够完美的自己。
身材焦虑所反映的，是你对自身评价过低，对自己的生活有过度的不安全感。你不满意的，不止你的身材，你焦虑的，有可能是你的整个人生。
《奇葩说》里有一个议题：我因为太胖，被同学嘲笑欺负，我该减肥吗？
身材比较胖的颜如晶说，减肥难，但做到不在意更难。
面对着肥胖羞辱，身材焦虑，以及日渐发胖的现实，我们还能有什么解决办法？
我想，答案就在于自我接纳。
不是捂着良心说胖也很好，被嘲笑又怎样，而是愿意先放下自我攻击，不带评价地看见自己的想法。否则就算体重50公斤，30公斤，你还是会有这样那样的不自信和烦恼。
减肥没有错，错的，是过度减肥，过度夸大肥胖带来的影响，过度逼迫自己去瘦下来。
实际上，减不下来肥的人生，真的没有那么不堪。
渡边直美就是这样的一个人。
她在节目上说过，以前自己很瘦，大约斤左右。小时候家里特别穷，所以赚了钱之后，她开始大吃特吃，硬生生吃成了大胖子。
为了减肥，她也试过很多方法，什么只吃苹果，什么节食，但没用。
于是她索性不管了，把所有精力投入到怎样提升自己的业务能力上。
报舞蹈课程，学习穿着搭配，想搞笑段子......没想到，不减肥也爆红了。
身高，体重斤，被粉丝亲切封为“胖界女王”，渡边直美在ins上可是坐拥万的粉丝数，粉丝群甚至比石原里美小姐姐还要强大，连在Ins上直播时观看人数是水原希子的3倍，是日本当之无愧的“Ins女王”。
渡边直美的外貌并不出众，硬是凭借才华收获一众粉丝，因开朗的个性，可爱的外表还有诙谐的性格让她成为了一位模特、演员、美食家、时尚博主、品牌设计师。
她和猥琐臃肿摆脱了关系，反而成为了时尚的代名词。
今年的CalvinKlein广告大片也找来黑人大尺码模特JariJones当代言人，同时也在网上掀起了轩然大波。而CK也是借由这个代言告诉所有女人，美有很多种，无论是丰腴的、清瘦的、高挑的、健美的…….这没有一个固定的公式和模板，只要接受自己并且爱自己那就是美的。原来，胖一点也没有关系。
一样能被其他人喜欢，甚至能带给那些曾经和自己一样的人很大的勇气，敢于肯定自己的价值。
至于肥胖和健康的关系，脑神经科学家桑德拉·阿莫特在TED演讲《为什么减肥会失败》中，提到过一组数据：
十四年的健康风险研究表明，生活方式越健康的人，死亡率越低。
但是，是胖是瘦，跟生活方式是否健康，没有直接的联系。就算是过胖的人，他生活方式健康的话，死亡率和正常体重的人差别不大。
虽然道理都懂，但还是想要更完美的身材，那我们至少可以试着健康减肥：
管住嘴，迈开腿，不盲目追求连运动健身都搞不出来的体重数字，千万不要碰催吐和三无减肥药、别迷信所谓减肥偏方。
面对身材焦虑
我们该如何做呢？
如果，你的身材影响了自己身体的健康，那么不如试着做点运动，养成清淡适量、营养全面的饮食习惯。
一、减重/增肌的过程和方式应当是让你身心健康的。充满自责或是过度节食，由此产生了更多的健康问题，就得不偿失了，学着去寻找让你身心舒服的方式。
二、改变自己的审美观。相信自己健康、自信、快乐的样子就很美，不同体型的人都会有欣赏TA的人，因为你本来就是充满魅力的！
三、给自己留出一个“放纵”的小小空间。研究发现，比起强迫自己严格的执行减肥计划，那些平时节食而偶尔出去大吃一顿的人，更能坚持他们的减肥计划，并对执行计划有更高的积极性，偶尔的放纵会有利于自我控制，试着用积极的自我对话来取代自责。
四、创造管理，减少自律能力的消耗。比如提前想好晚餐吃什么，避免用餐时眼花缭乱；培养某一个固定的时间去运动，养成运动惯性。
学会悦纳自己的身体，好好地和它相处，好好经营，循序渐进，慢慢来，才最快。
送给所有女孩子的一段话
最后，给大家推荐一份小小的书单影单，当你迷茫的时候，就看看这些吧。
《时尚先锋香奈儿》
在所有的时尚类纪录片里，Chanel给我是印象最深的。她代表了霸气、果敢、独立这些在当时一反常态的性格，引领了无可替代的新审美趋势。
CocoChanel不是一件奢侈品，不是一件摆设，更不是显示地位的道具。是做工精良，坚韧的信念，是贯穿至终的优雅果敢。她如此的特别，让人难忘。
《气质之美》
作者是法国三代时尚美容编辑，外祖母曾是Dior的封面模特，母亲曾与戴安娜·弗里兰共事。
《时尚芭莎》曾评论这是一本永葆法式气质之美的秘籍，对，气质之美，不是永葆青春。
因为衰老不可抗也不可逆，美容与健康的核心理念在于自我认知和自我接受。
这本书里有大量来自己法国权威美容师、皮肤科医生、造型师的建议与肯定，无论年龄几何，重要的是成为那个年龄的优雅自己。
《粉雄救兵》
这是一档改造类真人秀，你可能要说，呵，老一套。
大多数真人秀改造对象都是人生糟糕型，但他们的改造对象一点都不糟糕，甚至非常有才华，只是短暂迷失或者忽略了自己。
「闪耀五人组」非常温柔，对待被改造对象永远是肯定，「你已经非常好了，只是在小事上还需要调整一下」。
嗯，这也是我想对大多数人说的话，其实你们已经很好了。
《巴黎美人》
JeanneDamas携手法国ELLE前主编采访并记录了20位巴黎女人的日常。讲述除了碎花裙、草编包，法式女人的魅力究竟是哪里来的。
20位巴黎女人身份各异，有书店店主、设计师、夜店工作者、白发苍苍的老妇人...
她们和大家心里的巴黎女人好像不太一样，并不慵懒，每一位都非常清楚自己的人生目标、喜好、事业并为之努力。又好像这才是真正的巴黎女人。
《Iris的时尚传奇》
《时尚女王：Iris的华丽传奇》，讲的是80岁出道的IrisApfel的时尚观点。
时代的选择很多，但当代人的胆子越来越小，甚至因为别人的一句评价，把自己新买的衣服塞进衣柜再也不好意思穿。
而IrisApfel就像一个敢于尝试的永动机，每一套穿搭都至少用十几只手镯、好几条颈链，以及大大的圆框眼镜。
她在无数的采访中表示，「我从来不买别人认为好看的或者杂志告诉我时髦的东西，我只买让我自己觉得高兴的东西」。
《美利坚女士》
这是泰勒·斯威夫特的纪录片，纪录片一上来就把泰勒从高高在上的神坛上拉了下来——《reputation》没有获得格莱美的任何提名，让她成为了一个仿佛我们身边的邻家女孩。
她承受着大量的网络评论，去掉泰勒这个名字的光环，这部影片其实就是个普通女孩逐渐变得勇敢的故事，如何活出自我，而不是不活在别人的评价与眼光里。
变瘦，不等于变美，变美，也不等于就此成功。
如果你饱受进食障碍折磨，我希望你能试着和自己和解，或者勇敢地寻求治疗。
如果你因为身材而自卑，我不会劝你绝对别减肥，勇敢“做自己”吧。
但无论打算先运动减肥，还是先接受自我，都是一个非常漫长，需要陪伴和鼓励的过程。
愿你学会接纳不完美的自己，即使周围的人都不接受，但要记得，还有我在，世界和我爱着你。
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