白幼瘦的审美让现代社会的大多数人陷入了身材焦虑，我也被*害的比较深，每天早上都会照镜子，看看自己是不是胖了。
以瘦为美的时代导致绝大多数人审美畸形化，各大媒体不断贩卖焦虑，前有仙女棒催吐，后有阻断小腿神经，她们为了瘦甚至不惜以自己的身体健康为代价。
前几天好朋友问我健身时饮食要怎么控制，今天就这篇文章来写写我自己在健身上的一些尝试，包括一些看法。
先前关于我的减肥历程，已经写过文章，在这里不加赘述。前段时间做了个小手术，也是因为脚伤，我长达半年都没运动，害怕伤情加重。在没运动的时间里，我是非常焦虑的，常常因为体重的变化躺在床上睡不着。术后在床上更是躺了半个月，加之那段时间在喝中药调理身体，短短二十多天，我胖了五六斤。
庆幸的是，伤口恢复比较快，这几天我又开始跳绳了，为什么我这么热衷于跳绳呢？这是我所尝试的运动里，瘦身最快的，我很享受大汗淋漓的滋味，身体的每一个细胞都被打开，这种感觉非常好。
坦白说，我曾经因为矮胖矮胖的身材深深地自卑过，甚至一度形成内向的性格，我没有想过减肥究竟能给我带来什么，只是让自己看起来更好一点。可是当某一天看自己的腿时，被深深浅浅的纹路吓到，后来才知道是肥胖纹，我那么拼命地想摆脱过去的胖胖的自己，可是只要脱下衣服，那些刺眼的纹路就会把我打回原形，再怎么努力，也摆脱不了我曾经是个胖子的事实。
高中时，所有的牛仔裤，在我身上不消三月裆都会破掉，那时候以为是衣服的质量问题，现在才明白是自己太胖了，两腿不停地摩擦，让衣服破掉。
我现在能够很坦然地把身体上的“秘密”说出来，是因为我已经接受了这个不完美的自己。肥胖纹正是我这一路过来的见证，我学会欣赏它，也学会了和那个自卑的自己和解。
不一定所有的人都必须白幼瘦，每个人的体质不一样，其实健康很重要。注意，我没说无论胖瘦，健康就好，尽管过去我是个胖子，但我并不喜欢胖子，我想谁都喜欢看起来好看的东西，但不代表我支持盲目减肥，如果是阻断小腿神经，那你还是胖着吧。
我见过很多人一边大口吃着炸串，一边喊着减肥的，这样能瘦下来才见*。身体的健康，首先在于饮食的健康，我从年开始，至今没喝过白开水、黑咖啡以外的饮品，黑咖啡是提神用的，不含糖，苦。如果认为咖啡能减肥，把奶茶换成速溶咖啡，那你还不如喝奶茶，热量都差不多。四年里，我也几乎没吃过蛋糕类的甜品，火锅、烧烤偶尔免不了，但两只手肯定能数过来。
早餐自己做，熬点清粥，配点小菜，一天以这样的方式开始，实在是再好不过。早饭要吃饱，中午六分饱，少盐少油不加糖，细嚼慢咽很重要，晚餐尽量不要吃大米或者面条之类的主食，可以吃点粗粮，薯类或者玉米，六点以后不进食。这是我自己长期保持的饮食习惯，所以减下来也并没有反弹，另外，最重要的就是早睡早起了，我近五年来，很少有超过十一点还不睡的，身体的器官需要得到休息，才能更好的工作，切记，别熬夜。早起刷完牙，喝杯温水，可以清理肠道，有科学研究表明可以减肥。
把身体养好，健康地瘦比什么都重要，每个人都有自己的审美点，学会接受自己，如果自己都不能接受，你就要做好接受陌生人恶意批评的准备，想让别人喜欢你，先喜欢自己。
如期而至的岁月
筱汐伙伴们,需要你们点在看??