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为什么人们会患上焦虑症？原因是什么？很少有哪种疾病像焦虑症一样容易被误解。同时，焦虑症的起因也很难得到具体的解释——即使专家也觉得困难。针对广泛性焦虑障碍等焦虑症，英国国家医疗服务体系列出了一些原因，其中包括：●与情绪和行为相关的脑区过度活跃。●大脑中涉及情绪调节的化学物质失衡，如血清素和去甲肾上腺素失衡。●遗传基因的影响——如果你有近亲是广泛性焦虑障碍患者，你的发病概率将是普通人的5倍。●有过应激或创伤经历。当然，焦虑症的诱发因素还有很多。生物学因素、社会因素和心理因素都可能成为发病因素。现代生活充满了压力，很容易造成心理健康状况恶化。长时间工作、通勤压力、财务压力、孤独感和社会不公——这些因素都会促使容易产生焦虑感或低落情绪的个体心境迅速恶化。如今，社区人际关系越来越淡漠，家庭单元越来越小，朋友和爱人组成的交际圈分散化——据统计，年，有万16岁至64岁的英国人独自生活，很多人面临着孤独终老的风险。贫困也是影响人们心理健康水平的一个重要因素。社会公正中心（CentreforSocialJustice，简写为CSJ）是一个保守派的智囊团，它发现家庭收入最底层的儿童和成年人（家庭收入最低的1/5）比家庭收入最高的儿童和成年人（家庭收入最高的1/5）出现一般心理健康问题的概率高3倍，罹患精神障碍的概率高9倍。该中心的研究报告明确了低收入群体易患心理疾病的6个因素：●失业●缺乏机会●负债可能性高●缺乏资质认证●家庭破裂●成瘾问题除了低收入家庭，英国的黑人和少数族裔群体患上心理疾病的概率也偏高。这些群体成员被诊断出心理疾病并入院接受治疗的概率更高，治疗的效果更差，也更有可能脱离主流的心理健康服务。因此，当你知道这些群体成员比白人更可能被隔离（根据精神健康相关法律进行拘留，有时会违背个人意愿）时，你就不会感到吃惊。除此之外，社会公正中心报道，“在向心理健康服务机构寻求帮助时，黑人被拒绝的概率比白人高出40%”。因此，一些心理疾病患者受到的打击更大是有原因的。一些容易忽视的缺口可以通过适当的资金和资源支持、教育及文化沟通理解来弥补。在这个社会中，我们辜负了许多人，需要纠正许多不合理的状况。有时，解决某个特定问题可能会帮助心理疾病患者恢复健康。但在你痛苦难耐的时候，合理的理由对你来说可能没有任何意义。在上述英国国民健康服务体系列出的清单中，最后一项引发焦虑的因素，也是我一直在思考的一个因素是：“许多人会无缘无故地患上广泛性焦虑障碍。”对于强迫症（是由创伤、身体疾病、遗传引起的吗？）、社交焦虑障碍，以及许多其他心理疾病来说，这一说法也是成立的。这可能会令人沮丧。我们中的一些人永远不知道自己为什么会患上焦虑症或抑郁症。如果我们不知道问题的根源，怎么能希望“解决”问题呢？因为病因的不确定性，我在痛苦中作茧自缚了很长一段时间。我爷爷是一个焦虑的人，对健康问题（无论是真实的还是想象的）过度担忧。这是我如此忧郁的原因吗？如果是的话，为什么我的爸爸和妹妹没有受到影响？是因为我年轻的时候得过扁桃体炎吗？就连我妈妈也被卷入了——是不是因为她在我两个月大的时候就把我交给了保姆，她至今仍然对此感到内疚？最近有科学研究在老鼠的大脑里发现了似乎能控制焦虑的脑细胞——我的海马体是不是出了问题？找到最初的原因似乎很重要，于是，我和一位热情的心理治疗师一起回顾了我的童年早期经历：他好像认为，如果我足够努力，我们就能找到答案。我希望如此，但没有成功。于是我又开始研究身体疾病和心理疾病之间的可能联系。我研究大脑化学物质，结果在互联网上发现了一些荒谬的原因——这些原因都是跟我一样绝望的人提出来的，他们希望找到一些可供归因的理由，好像这样就解决了问题。把奶制品戒掉！如果能这么简单就好了。有时焦虑症很像一种纯粹的现代疾病，但事实上，有史以来它就存在。当然，它曾经被冠以各式称谓。很久以前，在原罪、救赎和上帝审判的文化背景下，焦虑曾被赋予一种宗教意义。希波克拉底在他的文章中提到了恐惧症——发作时呼吸急促，发出哮鸣音。像海德格尔这样的存在主义哲学家相信，焦虑是因为人类意识到自己的存在是有限的。这真令人鼓舞。知道数百年前的古人也经历过类似的痛苦，是否令人欣慰？我想这因人而异。看到多年来一些伟大的思想家也曾被侵入性思维和心理上的恐慌困扰，总是让我感到一些安慰。但这也表明，人类消除焦虑的能力进步甚微。这个事实很难让人振奋，尤其是许多人现在仍在遭受焦虑的折磨。生活不可能是一场永远毫无波澜的幸福之旅，仅凭坚忍克己和微笑面对就能解决问题。一些小报试图如此美化战争年代的样貌，但事实从来不是他们描述的那样。悲伤和忧虑总是与美好交织在一起。人们的焦虑感越来越严重了——至少，这是媒体希望我们相信的。当我看到新闻标题经常提到“焦虑症流行”时，我总是感到愤愤不平，好像精神疾病会传染，能把我们变成神经质的僵尸似的。但是，尽管我非常不愿意面对心理健康问题的普遍性，但统计数据似乎确实表明，人类心理疾病的发病率在全球范围内呈上升趋势。年，世界卫生组织的调查数据表明，在世界范围内常见的心理障碍的发病率有所升高。年至年，表现出焦虑/抑郁症状的人数增加了近50%，从4.16亿增加至6.15亿。因此，如果你觉得现代社会的焦虑更为普遍，这是可以理解的。心理障碍患者数量的真实增长，可能由多种因素共同推动——对焦虑症和抑郁症更准确的定义、更快速的诊断、官方数据的公开，如果我们认真思考，会发现所有这些现象都是进步。然而，即使有了更准确的心理疾病相关数据，即使你知道从一开始自己就受到不利的生物学因素的影响，或者发现一个创伤事件对你造成了灾难性的影响，这有什么用？与心理疾病共存意味着，你要面对这种表面上的不公，接受自己比别人更焦虑。知道心理疾病一直都是生活的一部分也许没有什么意义，但知道你并不孤单则是另一回事。我可能永远也不会明白，为什么我这么容易陷入忧虑，但是，我的心态变得越来越开放了，这意味着我会与其他理解焦虑症、带着同情心和善意的人们交流。不要一个人面对恐惧和悲伤，这是避免恐惧和悲伤的最好办法。对一些人来说，这可能意味着向朋友和家人敞开心扉；对另一些人来说，这可能意味在社区或网络上找到一个支持性团体。不要像从前的我那样，总是坐在那里自问：“为什么是我？”去和别人谈谈。在解决心理问题时，“我们”比“我”的力量要大得多。本文内容整理自《跑步拯救了我的生活：一个焦虑与抑郁患者的自白》，中信出版集团出版，版权归作者及本书所有，转载请务必注明作者及作品出处。推荐阅读：
《跑步拯救了我的生活：一个焦虑与抑郁患者的自白》贝拉·麦凯著
英国《星期日泰晤士报》畅销书榜单图书，上市一个月即跻身英国亚马逊销售排行前两位，讲述焦虑与抑郁患者通过跑步自我治愈的真实故事。
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