小米今年初三，本是个开朗活泼的女孩子。
开学一个月了，小米每天放学后回到家除了写作业，就是关在房间里又跑又跳的运动健身。本来，孩子多运动是好事，爸爸妈妈没有太放在心上，毕竟中考改革后，体育成绩所占比重有所提高。
但细心的妈妈发现，给孩子准备好的晚餐，孩子吃得越来越少，到后来干脆一口不动。
小米的这个变化让父母有些担心。面临中考，初三学生的压力都很大，再加上大运动量，体力消耗是很大的。如果再不吃饭，身体恐怕受不了啊……
终于有一天，小米妈妈接到了老师的电话，说小米上体育课的时候晕倒了。虽然只是低血糖，医务室已经做了处理，但保险起见，医院检查一下。
从医院回来，妈妈问小米：“最近你好像不怎么吃晚饭，是因为饭菜不合胃口，还是白天学习太累了没食欲呢？想吃什么，妈妈可以给你做，或者咱们去外面吃点……看你都累瘦了……”
小米听妈妈说自己瘦了，非常开心的说：“真的吗？那太好了！看来节食运动是有效的！不过我早上称斤，还是胖，还得继续减。天也慢慢暖和了，我再少吃点，多动动，争取下个月能到斤！”
妈妈听了很惊讶。小米本来不算胖，的身高，原本65公斤体重也算是标准。但如果真的像小米说的减到50公斤，虽说没问题，但只用2个月的时间，减掉15公斤，好像有点太快了……
妈妈把自己的顾虑告诉小米，适当的减肥是有利于身体健康的。但如果减的太快，反而会有损健康。小米听了只是说句“我能行的，放心吧”，就岔开了话题。
之后的日子里，小米更加努力地减肥，因为吃得少没力气，运动量也慢慢减少，同时吃得也更少了，妈妈怎么劝都不听。于是，妈妈找到我们寻求帮助。
在和小米的沟通中，我们了解到她很喜欢听音乐，也喜欢跳舞，还加入过学校的舞社。但自己属于微胖身材，跳出来的效果很不好，明明动作已经做到自己的极限，但比视频里的爱豆还说是差了很多很多。小米觉得自己只有拼命练习，才能有上台表演的机会。好不容易等到了艺术周，小米很珍惜这次演出机会，经常和成员一起练习，并请同学帮忙录了视频，来找自己的不足。
小米因为练习时间长，动作熟练，所以站在前排中间偏左的位置，在视频里很是显眼。但用小米的话说，自己跳的“惨不忍睹”，因为自己实在是太胖了……同学们都说她跳的很有感觉，但是在她听起来却是“你太胖了，所以跳的不好看”。
所以，小米下定决心减肥。她上网搜索过很多减肥方法，包括某国女爱豆的体重管理方法。小米想，自己和她们没差多少岁，人家可以做到，自己也一样可以。
于是，小米开始节食，同时加大运动量。刚开始的几天，小米忍受不了饥饿，报复性的猛吃了一顿，结果体重反弹回节食之前，甚至还多长出了1公斤。这使小米非常焦虑，更严格的控制自己的饮食。
小米的状况，其实很符合时下很流行的一个词，叫做“身材焦虑”。很多人觉得自己身材不好，不够苗条，不够挺拔，或者不够性感等等，其实这些焦虑都源自于社会评价捆绑以及自我接纳度不足。小米用爱豆的标准来捆绑自己，觉得自己一定要有“漫画腰”、“筷子腿”、“蜜桃臀”以及“直角肩”等等，但却忽略了自己只是一个普通的初三学生。
我们深知，面对正处于青春期的孩子，用讲道理的方式去阻拦她是不会有任何效果的，反而可能会推着她走向更加极端的一方。所以在后面的调节中，我们的重点放在催眠来缓解她的焦虑情绪，提高她的自我认知和自我接纳度。
同时在咨询中，我们告诉她，不吃东西，可能会导致肠功能紊乱，导致排便异常（便秘）。小米很惊讶的说，自己已经被这个问题困扰了很久。同时，长期便秘会导致身体无法排*，脸上会长粉刺痤疮。痘印太多，就算化妆可以遮盖，皮肤长期不透气，会变得更不好。
这些看起来每个人都懂的常识，在焦虑的小米眼里，是不会被理智的考虑到的。但当焦虑程度降低之后，这些问题也逐渐的被小米重视起来。所以，我们从小米最看重的"外表"方面入手，提示她在便秘、起痘痘的时候适当调整饮食，在保持身体正常新陈代谢的同时，保证情绪的稳定。（《“节食减肥”哪有容易的?有的!容易失眠,闭经,还会丑...》）
同时，我们也叮嘱妈妈，在发现孩子有过激节食行为或情绪问题时，切忌当时劝诫或制止。因为这时正是孩子焦虑程度的峰值期，无论我们说什么做什么，都无济于事，甚至适得其反。
当时我们要做的就是保证孩子的安全，等过一段时间，再来开导孩子。这个时候孩子的焦虑程度会回落，沟通起来会更顺畅。一旦孩子的行为超过家长能控制的程度，可以及时联系我们。
每一个家长，都是孩子的第一任“心理咨询师”。面对孩子的情绪和行为波动，一定要多了解、多观察、少评判。如果你想要更了解孩子到底在想些什么，如果你不知道如何引导孩子，走入孩子的内心世界，可以加入知识星球“婷婷的心理会客厅”。这里有+心理学爱好者和专业的心理咨询师，帮你更准确地识别孩子的心理状态。
相关阅读
《考前胃胀、呕吐、咬指甲…其实是孩子在焦虑》
《催眠不是让你放松,是给你的情绪做“有氧运动”》《改掉孩子的“完美主义”,从适当暴露父母自己的缺点开始》
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇