压力和焦虑之间只有一线之隔。两者都是情绪反应，但压力通常是由外部触发因素引起的。诱因可以是短期的，如工作截止日期或与所爱的人吵架;也可以是长期的，如无法工作、受到歧视或慢性疾病。处于压力下的人会出现精神和身体症状，如易怒、愤怒、疲劳、肌肉疼痛、消化问题和睡眠困难。
另一方面，焦虑被定义为持续的、过度的担忧，即使没有压力源也不会消失。焦虑会导致与压力几乎相同的一系列症状:失眠、注意力难以集中、疲劳、肌肉紧张和易怒。
轻度压力和轻度焦虑对类似的应对机制反应良好。体育活动、营养丰富的饮食和良好的睡眠卫生是一个很好的起点，但还有其他可用的应对机制。
如果你的压力或焦虑对这些管理技巧没有反应，或者如果你觉得压力或焦虑影响了你的日常功能或情绪，考虑与心理健康专家交谈，他们可以帮助你理解你的经历，并为你提供额外的应对工具。例如，心理学家可以帮助确定你是否患有焦虑症。焦虑症的严重程度和持续时间不同于短期焦虑感:焦虑症通常会持续数月，对情绪和功能产生负面影响。一些焦虑症，如广场恐惧症(对公共或开放空间的恐惧)，可能会导致人们避免愉快的活动或很难保住工作。
焦虑症其实很常见。最常见的焦虑障碍之一是广泛性焦虑障碍。为了确定一个人是否患有广泛性焦虑障碍，临床医生会寻找一些症状，比如在6个月的大部分时间里出现的过度、难以控制的焦虑。这种担忧可能会从一个话题跳到另一个话题。广泛性焦虑障碍也伴随着焦虑的身体症状。
另一种类型的焦虑障碍是恐慌障碍，其特征是焦虑的突然发作，可能会让人出汗、头晕、喘不过气来。焦虑还可能表现为特定的恐惧症(如害怕飞行)或社交焦虑，其特征是对社交场合的普遍恐惧。
焦虑症可以通过心理疗法、药物疗法或两者的结合来治疗。认知行为疗法是应用最广泛的治疗方法之一，它专注于改变与焦虑相关的适应不良思维模式。另一种可能的治疗方法是暴露疗法，它涉及以一种安全、可控的方式面对焦虑触发点，以打破围绕着触发点的恐惧循环。