失眠
失眠和焦虑症状的联系
在前一篇文章中我们讲到了失眠障碍的定义、慢性失眠和失眠的发展过程，此次给大家分享下失眠和焦虑症状的联系，与失眠发生率相关的因素有年龄较大、女性、既往失眠、应激及生活事件、焦虑情绪等。焦虑情绪在慢性失眠障碍患者中十分常见，失眠更容易导致焦虑，失眠与焦虑的关系一般包括3种情况，即失眠导致焦虑，焦虑导致失眠或失眠与焦虑共眠。
慢性失眠伴抑郁、焦虑症状与患者人格特征和对失眠的不理性信念等认知偏差有关通常患者对于睡眠问题具有不理性的信念和态度（如，担心睡眠不足可能导致的不良后果，认为临睡前喝酒是解决睡眠问题的好办法），并存在错误的睡眠卫生行为（如，睡前从事容易兴奋的活动，睡眠环境不佳）。
以下给大家还分享了两张评估量表，大家可以在家中进行自我的简单评估和评分来判断我们失眠和焦虑的严重程度，在下一篇的文章中我们会讲到这些症状的治疗原则和我们科室目前的治疗手段。
-1、慢性失眠的评估-
失眠严重指数量表
以下评估你过去两个星期睡眠问题的严重程度
-2、焦虑症状的评估-
7条目广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）
根据过去两周的状况，请您回答是否存在下列描述的状况及频率，请看清楚问题后在符合您的选项前的数字上画“√”，最后分值为7项项目所选的分值总和。
结果分析
0-4分：没有GAD。
5-9分：轻度GAD。
10-14分：中度GAD。
15-21分：重度GAD。
测评完了吗？让我们看看你的得分区间是在什么范围，下篇文章我们会讲到失眠伴焦虑的治疗原则，其中讲到了很多的治疗方法，大家可持续