焦虑症是什么？
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalizedanxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panicattack）两种形式。
焦虑症的表现主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症是合理存在的吗？
生活中我们常见的关于心理健康问题的有：抑郁症、自闭症、人格分裂症、精神分裂症、厌食症等等。而焦虑症相对来说却难以被察觉。适当焦虑能让我们产生动力，而过度焦虑却会影响我们的生活状态和情绪。
得了焦虑症应该如何应对？1.理解自己。焦虑或惊恐会消耗很多体力，所以第二天肯定整个人都不舒服，理解自己的心情不好，不要再给自己增加压力，觉得自己得抑郁症了。
2.晒太阳，白天多出门，做简单的运动。
3.转移注意力，不要过虑。既然无益，那想那么多干嘛呢。
4.保持理智。相信自己的心理弹性，你要知道，没有那么容易崩溃的。
5.看书。你看一本好书，不就等于跟一个心理学大师做完一次心理咨询么。从书里学习系统的方法，然后自己给自己做心理疗愈，这个才是目的。
6.运动。看体力吧，散步是最好的。其他运动自己量力而行。
7.积极的心理暗示。其实心理疾病的出现本身就是基于一定的心理暗示上的，如果长时间的处于不良的心理基础上很容易导致焦虑症的问题变得越来越严重。因此建议大家在治疗的基础上，结合个人的实际情况调节情绪，尽可能保持一个积极健康的心态，才能尽快远离焦虑症的伤害。
8.多和身边的人交流。如果真的有需要帮助，一定要多向身边的朋友交流哦。
焦虑自测表最后，给大家一个关于焦虑症的自测表。此量表为自助量表，医院的诊断为准。
焦虑自评量表(SAS)
希望你可以认识焦虑，缓解焦虑，不再因为焦虑而影响自己。Haveagoodlife～
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编辑：20级音乐剧张斯铭
文字：20级音乐剧梁嘉颖排版：20级音乐剧梁嘉颖
初审：戴晓颖
终审：苑冀
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