焦虑症治疗
Medicalproblems
心理医生你好，我感觉最近自己的焦虑已经不受控制了，常常失眠，想东想西，胡思乱想的。
想问一下，焦虑症要如何确诊？焦虑症该怎样治疗？
问题解答
文守玉
神经内科主任
神经内科主任/学科带头人
*大MDT（多学科联合会诊）名誉顾问
四川省医学会神经内科高级会员
你好，
如果觉得自己有焦虑症的可能，医院面诊，听从心理医生的建议，不要擅自诊断和服药。
精神科医生或心理科医生会根据诊断标准，如果他认为你达到中等严重程度以上，影响你的日常生活，心理医生会建议药物治疗或者是心理治疗。
但如果是轻度的，或者是个性方面比较紧张，日常生活当中比较谨小慎微，实际上自我调节就可以。
自我调节的方法实际上首先学会面对现实，面对未来。
焦虑症患者很容易千分之一、万分之一的可能性夸大为99%，也就是说焦虑这种情绪的自我调节的话，首先是学会面对，就是过程比结果更重要。
第二个就是不逃避，这一点很关键，不要回避问题。
焦虑在很大程度上就是担心会出丑，会做错事，会担心无法挽回。
但如果你不逃避，勇于面对，只要不刻意追求完美，就会发现其实并没有什么可怕的，毕竟万事开头难。
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