焦虑症是心理问题中比较常见的疾病，许多人都深受其扰。但是因为心理疾病的特征没有生理疾病那样特别突出，以至于一些人患有焦虑症而浑然不知，错过了较佳的治疗机会。那么，焦虑症究竟该怎么治疗呢？
焦虑症怎么治疗？
1、积极的自我暗示
患者出现焦虑的情绪时，不妨给自己积极、强有力的自我暗示，比如告诉自己“我能行”等等，增加自信心，克服焦虑的情绪。
2、适量运动
在运动时，身体会分泌可以消除焦虑的化学物质，使精神得到放松，心情也会趋于平和。当你觉得焦虑时，运动起来，跑步、打球、游泳都是很好的运动。
3、做感兴趣的事情
人们在做自己特别喜欢的事时，会将一切紧张、不安的情绪全部摒除在外。因此，当你出现焦虑的情绪时，可以先放下手头的工作，做一些自己喜欢的事，比如听音乐、打篮球等等。
4、情感宣泄
焦虑症的患者还可以通过情感宣泄的方式缓解压力，保持心情的放松。比如将自己的紧张、不安告诉朋友、亲人，也可以找一个安静的地方尽情的哭泣，宣泄内心忧郁的情绪。
5、及时就医
经过自我调整，如果焦虑的症状仍然十分严重，甚至严重影响到日常的工作和生活，患者可以求助于专业的医生，配合医生使用心理治疗或药物治疗。
杭州治疗心理疾病那家好？
建议找专业的心理医生帮忙。医院医院，由国家卫生部门批准的集医疗、医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。
温馨提醒：焦虑心理并不可怕，但是如果长期处在这种焦虑心理中无法走出，医院就诊治疗，以免延误病情。
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